孩子缺锌的危害有很多，爸爸妈妈们都应该重视给宝宝补锌的，其实，家长们可以从饮食上下手，给宝宝补锌的，那么下面就介绍宝宝补锌餐。

宝宝补锌餐

油淋莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道。

制作：

1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。

3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

家长们应该重视给宝宝补锌的，应该知道该如何给宝宝补锌的，这样就可以让宝宝的不缺锌，可以让宝宝的身体健康。