有医学研究报告显示，秋季，男性精液质量处于最佳状态。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6到11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。所以，如果想做父母的夫妻好好利用秋天到冬天这段时间，而我们也发现一年里面身边的朋友生日最集中就是在8-11月。

　　但即使精子在这个阶段人强马壮，但如果男人们不注重自己的身体，同样也会影响到精子的存活质素。据英国方面的报道，有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

1.不要长时间骑自行车

长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2.一定要戒烟

这已经是有型与否的问题，据新一期美国《癌症研究》月刊报道，“健康加拿大”组织和加拿大麦克马斯特大学科研人员以实验鼠为研究对象，让它们暴露于烟雾环境中。如果按烟雾在血液中的含量计算，实验鼠吸入的烟雾量相当于普通吸烟者的水平。负责这项研究的科学家卡萝尔·尤克表示，“众所周知，母亲吸烟会影响胎儿，现在我们有证据表明，父亲吸烟也会危害后代”。尤克指出，雄性动物，不管是人还是老鼠，都要靠精原干细胞源源不断地生产新精子，如果精原干细胞受到破坏，精子的数量和质量就要受到影响。

3.小心通讯设备的加温

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上都是许多男人经常做的事，但他未必想到这已经间接在扼杀他的“后代”，毕竟这些通讯数码设备的电池会在长时间的运作中释放出热量，从而提高阴囊温度，伤害到精子的存活率。所以还是把手机放在上衣兜，把笔记本放上桌子用吧。

4. 少蒸桑拿

好象每个男人都对桑拿情有独钟。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。