家是休息的地方，是“加油站”，所以家应该是和睦的、温馨的，是其乐融融的。但如果妈妈一回到家里，脸上便阴云密布，或者是唉声叹气，那么无疑就会把家庭气氛弄得很紧张，给其他的家庭成员造成一定的心理压力。因为情绪是可以传染的。坏情绪犹如病毒，一个人打喷嚏，大家都会跟着感冒。

为了不毒害你的孩子，作为妈妈，要学会把乱七八糟烦心事儿挡在家门外，面带着微笑回家。

1.进门前抖落坏情绪

每天不管工作中遇到什么事，进家门前给自己一点时间，剔除工作给情绪带来的负面影响，全部打包扔在门外，一丝不留。你可以轻轻提醒自己，工作已经结束了，现在是转换齿轮，慢下来的时候。如果家附近有公园，可以找张椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕阳与晚霞。

2.把担心留在门外

下班后不要马上回家，在办公室多留10分钟，安静地坐在办公桌旁，拿张白纸，写下当天在单位发生的所有事情，在已经完成的事情后面画上对钩，在没有完成的事情后面标上记号，写完后把这张纸锁在办公桌抽屉里不再想它，等第二天上班的时候再拿出来看。这样的话，就可以避免回到家还在想单位的事情。

3.坚决不在家加班

工作上的事要尽可能在单位上处理掉，而不能把它带回家。如果你把工作带回了家，你的工作肯定会影响到其他成员的自由，孩子的活动也肯定会影响到你的工作。所以，职场妈妈一定要有这样的意识，家是生活的地方，单位才是工作的地点。自己在家中的时间应该属于丈夫、属于孩子。如果经常性混淆工作和生活的话，经常把工作带回家的话，势必会影响到家庭正常生活。

4.饭桌上不谈工作

有孩子在的餐桌上，一定不要提工作的事情。记住：只有工作午餐，从来没有工作晚餐。

职场妈妈，经过上面的讲解，你知道你的坏情绪对宝宝有多大的影响了吧，未来了孩子能够健健康康的成长，妈妈们可要记住哦，不要带坏情绪回家。