大家知道晒太阳可是一种低成本的保健方式，所以，在天气好的时候，家长们会常常带孩子出去晒太阳，不过，给宝宝晒太阳可是有很多事情需要注意的，否则晒太阳这件事情也会伤害到宝宝的健康和成长。现在我们就一起了解一下给宝宝晒太阳需要注意的事项吧。

宝宝晒太阳的四点好处

1.促进宝宝生长发育

阳光中的红外线能扩张宝宝皮肤中血管，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育;阳光中的紫外线还可杀菌，增强宝宝肌体的抗病能力。

2.帮助宝宝获取维生素D

在阳光中获取维生素D是人体维生素D的主要来源。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对预防婴儿软骨病、佝偻病有积极作用。

3.增强宝宝肌体免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。宝宝身上的细菌被杀死，少生病，免疫力逐渐增强。

4.预防宝宝贫血

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而预防宝宝贫血。

晒太阳对宝宝成长发育的好处如此之多，但是想让晒太阳对宝宝的成长发育起到如此充分作用的前提是要晒对太阳才行。那么，怎么做才能让宝宝宝晒对太阳呢?

晒太阳不要隔玻璃窗

很多家长人认为，打开窗帘让阳光透过窗户照射进屋内，宝宝同样可以享受到阳光的呵护。其实这种方式下阳光对宝宝的作用并不明显，因为隔着玻璃窗、纱窗或穿着衣服晒太阳，阳光中50%-70%的紫外线被阻拦在外，会降低日光浴的功效。因此宝宝晒太阳，阳光一定要与皮肤直接接触。

晒太阳不要超过30分钟

宝宝刚开始晒太阳的时间不要太长，要有一个循序渐进的过程，最开始的时候最好是5-10分钟，然后逐渐的增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴对宝宝的健康成长确实有很大的帮助，但是要长期坚持才能起到良好的强身防病效果。

选择恰当时间以免晒伤宝宝

夏天光照强烈，家长带宝宝出去晒太阳要应注意选择合适的时段，最好赶早或赶晚，避开正午，以免阳光太强晒伤宝宝。

戴上带沿帽 保护宝宝眼睛

在给宝宝晒太阳的时候，不要忘了保护宝宝的眼睛，记得给宝宝戴一顶带帽沿的帽子，以免紫外线伤到宝宝的眼睛，影响宝宝视力。另外，宝宝的毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差，所以，戴帽子也会有一定的保护作用。

晒后洗澡不利于钙吸收

宝宝晒完太阳后会比较热，家长就想给宝宝洗个澡降降温，但是洗澡会将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用，最好在宝宝晒完太阳2-3小时后再给他洗澡。

晒完太阳及时补水

晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后，家长应及时给宝宝补充水分。

晒太阳时最好给宝宝穿红色衣服

晒太阳时最好给宝宝穿红色衣服是因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。家长最好不要给宝宝穿黑色衣服，因为黑色的衣服吸热性太强不利于宝宝身体健康。

小编提醒大家，父母在生活中带孩子晒完太阳后，一定要及时的为孩子补水同时多吃一些富含维生素的蔬果，这样可以很好的保护孩子的皮肤健康。