随着寒露时节的到来，天气是越来越凉了，寒凉的天气对我们的健康是一个考验，如鼻炎就是秋季小儿高发的疾病之一，那么寒凉的秋季该如何预防鼻炎的出现呢?下面就来听听专家给出的意见。

1、可用中草药预防

感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

2、坚持体育锻炼，增强身体抵抗力

如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、避免导致人体抵抗力下降的各种因素

如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

根据专家的建议鼻窦炎患者适宜多吃的清淡食物有以下几种：

1、贝类和坚果，以摄取锌;

2、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

3、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

4、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮，还有多吃柑橘类水果

5、柑橘类水果，它们还有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康

6、大蒜和洋葱;

鼻炎一般都是因感冒引发的，所以在秋季一定要注意保暖注意不要感冒。慢性鼻炎除了由急性鼻炎治疗不及时、不彻底所致外，还可因慢性理化因素刺激、用药不当所致。