孩子从出生起，就应该多“运动”，比如新生儿时期，爸爸妈妈都让宝宝伸伸胳膊、踢踢腿，让宝宝定期去游泳等，宝宝大点了，还要跟宝宝做些亲子游戏、健身操等。经常运动的宝宝，身体抵抗力也高于不爱动的宝宝。

亲子游戏

很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。

婴儿游泳

由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性(具体原理见本刊2002年第8期“新妈咪塑身课堂”)使游泳成为减肥塑身 的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做 这一运动注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。

亲子健身操

亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。

温馨提醒：宝宝运动时应该注意几点

1、由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。

2、宝宝吃完饭后不宜立即做运动。

3、做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。

4、室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。