给宝宝补钙是爸爸妈妈们都会做的，可是该怎样给宝宝补钙呢?其实，通过饮食给宝宝补钙是最好的方法了，那么，孩子补钙推荐食谱有哪些呢?

豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素。

肉松豆腐羹　　其它食谱：火腿玉米羹>>

食谱原料：

豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

制作方法：

1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

适合人群：

10个月宝宝。

健康提示：

豆腐古称“福黎”，也被称为植物肉，柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。

因此，家长们可以通过上面的食谱给宝宝补钙，选择食物给宝宝补钙是最佳的选择了，这样宝宝吸收的会更好。

宝宝降火食谱：冰糖雪梨银耳羹

秋冬季节，孩子们总是出现上火的情况，这可怎么办呢?不想给孩子吃药，又不知道应该用什么好方法给孩子降火。为了解决妈妈们这个困扰，小编为妈妈们介绍一道宝宝降火食谱：冰糖雪梨银耳羹。

【主料】

冰糖、银耳、梨

【配料】

葡萄干、红枣、枸杞、小西米

【做法】

1、做好准备工作。银耳我是用热水发滴，想快一点， 梨可以在煮的过程中再挖球。

2、锅内装好水放入发好的银耳，**开后转小火慢煮。(也可以水**开后再放银耳进去)

3、差不多30分钟，银耳开始变稠。(平时煮时间会长一点，可能是因为我这次用热水发的银耳的原因)

4、这时倒入一点儿小西米入锅里与银耳一起煮。 煮七八分钟左右后加入梨、枣、枸杞、葡萄干一同煮。

5、一直用小火，10分钟后加入冰糖，再熬10分钟左右基本就可以了。汤已经非常浓稠，银耳非常糯滑!

【小贴士】

1、枣一定记得要去掉核!冰糖应该也可以加梨的时候一起放进去。

2、可以不放小西米，我只是觉得放点小西米会更浓稠，比较喜欢，所以放了一点。小西米也可以先泡一下再放进去。

这款冰糖雪梨银耳羹不仅适合孩子们降火使用，家里的老人，孕妇，成年人都可以用冰糖雪梨银耳羹降火食用。

3款补锌粥能提升宝宝免疫力

孩子缺锌的危害很多，所以爸爸妈妈们应该重视，可是家长们该如何给宝宝补锌的呢?那么，下面就介绍宝宝补锌的食品，比如说淡菜瘦肉粥，就是个不错的方法。

淡菜瘦肉粥

◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

◆调料◆干贝、葱末、姜末、盐各适量。

做法：

[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

三豆粥

◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

◆调料◆白糖适量。

做法：

[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。

[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。

猪肉青菜粥

◆材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克。

◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法：

[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

当宝宝缺锌时家长们可以用上面的方法来改变的，这样可以帮助宝宝的补锌的，这样可以让宝宝的营养丰富的。