每一位父母都希望自己的宝宝健康成长，尤其是年轻妈妈们，在宝宝幼时几乎是把全身心的爱都倾注到宝宝身上，为的就是宝宝能够健康快乐。宝宝的身体状况是妈妈们最为操心的，怕宝宝饿了，怕宝宝冷了，这些都源自于伟大的母爱。为了让宝宝能够有一个强壮的身体，妈妈们也很注重宝宝饮食的营养摄入，科学的喂养更能让宝宝长得快长得高。

菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

胡萝卜

富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

很多营养的食物都需要年轻妈妈们的巧手来精心搭配，烹饪出美味又营养的食物给宝宝，让宝宝摄入所需的足够的营养，拥有健康的体魄，才能更好地成长。