在冬天，因为气温很低，再加上一些宝宝因为体质弱，就很可能会患上流感。家长们也都不想自己的孩子患上疾病，所以就要做好预防工作，不要让宝宝受到流感的侵袭。现在小编就为大家介绍一下可以预防宝宝患上流感的五类食物。

1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

3、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

4、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

5、富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

母乳、富含维生素A的食物、富含锌的食物、富含维生素C的食物、富含铁质的食物都是可以预防宝宝患上流感的食物，在冬天的时候，家长们可以为宝宝准备一下这些食物，相信对宝宝是很有好处的。