天气炎热，很多人的胃口都不是很好，而且很多人也有感到胃胀，消化不良的症状，对于爱护自己身体健康的男人来说，饮食养生很重要，那么在夏季我们该吃什么才能摆脱这些症状发生呢?今天小编告诉你几种可以养胃的食物。

1.薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

3.豆类。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

4.咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

5.西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

6.番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

生活中的食物有很多，能给男人带来健康的食物也非常的多，以上这些都是可以让男人养胃的食物，有了这些食物在男人在夏季就不怕胃胀，也不怕消化不良了，而且还能给男人起到开胃的作用，希望这些能帮助你维护你的胃健康。