正确的搭配早餐还你健康身体

对于一个负责人的男人来说,健康非常的重要,饮食养生是男人维护身体健康的必经之路,我们知道在一天当中早餐时最重要的,很多人都不爱做饭,但是健康的早餐我们必须了解。

1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝。香菇。

2、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

3、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

适合早餐吃的食物有很多,有的对身体有好处,有的却在危害我们的健康,以上这些都是可以维护身体健康的早餐,做法不是很麻烦,也希望你们为了自己健康的身体认真的为自己做早餐。