孕早期的准妈妈总是会被一些早孕反应而困扰，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食，下面就来看看孕早期准妈的“挑剔饮食”。
1.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食
坚果是人们比较钟爱的一种食品，但是很多人因为他含有的热量比较高而不敢吃。
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还
受孕是都很关注的，现在也是有很多人都重视孕前的营养补充，这也是都很关注的，那么孕前需要哪些营养补充?
怀孕前要补点什么营养?
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶
为了孕育健康的宝宝在孕前准备阶段就要做好，将身体调养到最佳的状态避免吃一些不利于身体健康的食物，培养良好的饮食习惯。以下是孕前不宜吃的七种食物。
孕前不宜吃的七种食物：
一.不宜吃棉籽油
棉子油是以棉花榨成的油
孕前的营养情况对胎宝宝发育影响很大，怀孕前的女性一定要注意孕前需要补充的营养，做好受孕前的准备，保证胎儿健康发育。
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，
孕前准爸爸的饮食禁忌是什么?都知道孕前的饮食要多注意，很多人第一时间想到的就是女性，但是不要忘了还有准爸爸呢，那么孕前准爸爸的饮食禁忌是什么?
一、过咸的饮食
适度的咸味养肾，但过度食用咸味饮食就易伤肾。因此，饮食
怀孕是都很关注的，很多的家庭也是都希望能够生育聪明健康的宝宝的。在孕前的准备也是都很关注的，都知道饮食是不能忽视的，下面介绍下怀孕前的补钙补铁食谱。
棒骨海带汤
原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐
众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅是喉咙的干渴，同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。
调
计划生宝宝的未准父母，除了要戒掉譬如抽烟、喝酒等不良习惯外，还应该注意休息，调整饮食，充足而有益的营养可以帮助你顺利实现好孕。
一、补充足量的优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协
为了孕育健康的孩子,在孕前准备阶段就要做好,将身体调养成最佳的状态,避免吃一些不利于身体健康的食物,培养良好的饮食习惯。
一.不宜吃棉籽油
棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宫内膜以及内膜腺体逐渐萎
网上很多关于孕期的补养常识，很多女性也都知道孕期要多补叶酸，但是专家澄清说准妈叶酸吃过量可能会缺锌。
准妈妈小张怀孕五个多月了，最近却时常感觉到食不知味，浑身没有力气，体重也不见增长，精神更是大不如从前。
在医生的
有些夫妻想要孩子很长时间了，可是就是总是不如人意。孕产专家介绍说饮食上多吃下面的几种食物有助怀孕。
1、黑豆功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天
女性在备孕时，不仅要吃一些补品，而且还有忌吃一些禁忌吃的食物，和少吃的食物，如辛辣的食物等，下面是女性备孕期的七大饮食原则：
原则之一：少吃辛辣食物
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至
孕前检查对于提高怀孕几率是有很大作用的，但是除了孕前检查，生活中的其它点滴也是能够影响怀孕质量的，对于计划怀孕的夫妻，提高怀孕几率的方法有很多，今天主要说一下能够提高怀孕几率的孕前饮食的方法。
孕前调整饮食习惯
宝宝是爱情的结晶，千万别让一时的嘴馋而毁了你一生的幸福。一下这7种食物可导致女性不孕症。
1、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性
想要生个聪明的宝宝，饮食也是很重要的，育儿专家说下面的六种食物吃了，可能会让你生出个“笨BB”的，所以一定要避免。
“笨BB”食物一：豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生
孕前调养和备孕是怀孕前很重要的工作，专家说怀孕前的合理调养可以让怀孕变得很简单，那么备孕就要从下面的几个方面做到。
提高男女受孕机率
受孕过程的重要关键是卵子和精子，女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排
白领女性孕前备孕是很重要的事情，也是很多白领准妈妈都做了得“工作”，可是对于白领准妈妈来说，孕前必补的营养素有哪些呢?
饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。
只有母亲的身体好，才能孕育出健康的宝宝。中医师指出，孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，本文针对气虚、血虚、阴虚和阳虚四种不同情况为您推荐了4款
考虑到现代的优生优育，许多年轻人在怀孕之前都做好准备。准备怀孕的夫妻要注意很多事项，营养补充液要同步进行。备孕专家指出孕前营养补充既要充分又要均衡，通过收集得到以下几道滋补助孕的食谱。
未准爸爸可以这样补：
羊
