身高是妈妈们对宝宝成长历程中担惊受怕的一件事情。很多妈妈们对宝宝长高，有几个疑问，下面专家为父母们一起来解决一下！

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。儿童在春季长高得最快，在3-5月的3个月中，身高增加值等于9-11月3个月身高增长的2-2.5倍。

莫负春光好，如何抓住这个黄金季节，让孩子们蹿蹿个头、长高一大截?又应避免哪些误区?

制订长个计划前不妨测测骨龄

假设有两个10岁女孩，身高都是139厘米，其他条件也相同，但一个骨龄只有9岁，说明骨骺愈合还有相当长时间，今后成年身高可以长到165厘米以上。另一个骨龄却已达到12岁，而且发育成熟，身高生长不会有更大潜力，今后成年身高在150厘米左右。

同样年龄同样身高的孩子，可能存在很大差异。因此，中心专家建议家长，首先就要弄清楚孩子的骨龄，保证孩子有充足的生长时间(到骺软骨闭合要有2-3年以上的时间)。

孩子是否具备这种条件，要带孩子到专业的检测中心进行全面的检查，才能确定。这样才能避免盲目性，才能达到理想的效果。

许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。

所以，想要孩子快高长大，那就让孩子拥有充足的睡眠时间，把握最佳的长高好时机吧!

而说到这，就有家长疑惑了――我的孩子经常很迟才睡，我们该怎么办呢?

其实，虽然造成孩子迟睡的原因很多，但大多与父母的生活习惯有关。

建议，可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，把室内的灯光调得暗一些，孩子上床前尽量不要和他交谈。

在临睡前应避免让孩子看惊险类电视节目，否则，孩子看了这些节目，使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。

另外，一些倔强的孩子，如果他坚持要在晚上10点睡觉，父母可以把时钟拨快2小时，孩子只好老老实实地上床睡觉了。

Q1、宝宝出生时的身长与将来的身高有没有关系?

标准的足月宝宝身高平均在49-51厘米，通常男孩较女孩长一些，但只要达到46厘米就是正常了，也有足月儿身高52厘米以上的。

出生时身高46厘米的宝宝并不意味着成年后肯定偏矮，出生身高52厘米的宝宝成年后也未必肯定是大个子，因为宝宝出生时的身高与孕妈妈的许多因素有关，如年龄、孕产次数，孕妈妈体格和骨盆大小、状况和精神状态等。所以通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。

Q2、0-3岁宝宝的身高增长有何规律?

虽然宝宝的生长发育是连续过程，但生长速度有阶段性差异，具体规律是：

新生儿(出生-28天)：

身高大约增长4厘米。

婴儿(1个月-1岁)：

是宝宝生长发育最快的阶段。第2-3个月，每月增加3-4厘米;第4-6个月每月增加2.5厘米;第7个月以后，每月增加1-1.5厘米，全年身长总增长约25-28厘米。

幼儿(1-3岁)：

其中1-2岁一年中身长增长10～12厘米。2-3岁身长每年增加5-8厘米。

爸妈可以对照以上数值，看看宝宝身高增加速度是否符合这样的规律，如果1-2岁的宝宝一年中身长增加小于10厘米，2-3岁的宝宝一年中身长增加小于5厘米，就提示宝宝长慢了;如果1-2岁的宝宝一年中身长增加小于8厘米，2-3岁的宝宝一年中身长增加小于4厘米，应请保健，寻找原因。

Q3、从宝宝2-3岁的身高能预测成人后的身高吗?

传统的预测宝宝身高的方法有多种，大多数爸妈都了解。近年，国外有发现，从宝宝2~3岁身高可以粗略测算成人后的身高，值得借鉴。具体测算公式如下：

公式1：

女孩(厘米)=0.545H2+0.544A+25.63

男孩(厘米)=0.545H2+0.544A+37.69

(注：H2为2岁时的身高，A为(父身高+母身高)/2)

公式2：

孩子要长个?首先得给孩子吃好。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，注意微量元素和维生素的补充。缺锌可使生长发育迟缓、厌食;骨的生长尤其需要足够的钙、磷及微量的镁和锰;而直接影响孩子的生长发育，要补充足够的铁;还有碘是合成甲状腺素所必需的，而甲状腺不足对身高及智力至关重要。

这些都没错，不过很多家长容易把妈妈们很讨厌的一样东西忽视掉――那就是紫外线。

春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于加快组织的新陈代谢。因此，春季不妨让孩子多出来运动一下，接受一下春光的照射。

紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，它能促进人体内的生成，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

“动静结合”，指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素――生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

运动同样可刺激生长激素分泌。20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跑步、跳高、跳远;还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。