很多孩子几乎不喝白开水，取而代之的是各种各样的饮料，您知道孩子最好的饮料是什么呢？

孩子最好饮用家庭自制的饮料。如夏季用绿豆、红小豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者 用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增 加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。

其实最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。已有科学实验证实，新鲜的白开水对人体的 新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能 力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。当然，白开水也不是喝得越多越好，应该根据孩 子的年龄、活动量大小、季节，以及进食情况而定。年龄越小，活动量越大，天气越炎热， 进食蛋白质和盐分越多，需水量越大。喝水太多，则会加重心脏及内分泌系统的负担。

请记住孩子最好的饮料是白开水！