现在生活中，眼部不适的人群的数量是很多的，这通常与我们的生活和工作习惯有关系，不少的年轻人工作时需要面对电脑，回家还要看电视，长时间下来，眼部干涩不适就会常发生，那么大家不如用下面的办法来帮助自己缓解。

眼睛症状往往是眼病的前兆，所以在有发现眼睛异常时应引起重视。由于有人经常有常回家看电视、看报纸的习惯，所以眼睛干涩的发生率会很高。由于食疗在改善或缓解身体症状方面具有积极的作用，所以眼睛干涩建议可通过食物的方式来解决。

缓解眼睛干涩的食物很多，而“三红汤”是不错的食疗。其做法取山楂3～4个，红枣5～6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散瘀血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化瘀的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩。

温馨提示：眼睛干涩除喝三红汤外，另外还要注重眼睛的保护，不要长时间看电视或者是看报，要让眼睛得到适当的休息，进而降低其对眼睛造成的危害。