也许你只是知道鸡蛋对我们身体有益，而且还是高营养价值的食物，怎么可能帮助我们到达减肥的目的呢?其实这个减肥的思路的确是正确的，只是我们利用的方法不对而已，下面就让我们一起来看看，怎样利用鸡蛋帮你在一周时间里面见到减肥后的成效。

鸡蛋减肥原理：

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以防止血管硬化。如此看来，鸡蛋减肥法是有科学根据的，而且也是一种实用的减肥方法。

一周鸡蛋减肥食谱：

星期一

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄

晚餐：牛排，以西红柿为主的蔬菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的蔬菜沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖或奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，蔬菜沙拉，泡菜(要少放盐)，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(B型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛排(减肥期间也可以吃的肉)，以西红柿为主的蔬菜沙拉，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡

晚餐：蔬菜汤，圆白菜，葡萄，蔬菜沙拉(以西红柿为主)

星期天

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼(吃可以减肥的鱼类)，蔬菜沙拉，烤面包，咖啡