其次，孕妇在饮食方面要讲究科学的搭配，饮食习惯上较平时也要做相关的改变。适合孕妇的营养食物多种多样，主食应注重多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400——450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配，特别要注意多吃些粗加工的食物。肉类孕妇每日需要量75—108克，以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪，还可以有豆类、米、麦与坚果和种子等。维生素与矿物质对孕妇也是十分的重要，新鲜的蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。例如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。

最后怀孕时期的皮肤保养也是必不可少的，高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。夏天到了，作为准妈妈这一特殊的人群很怕不注意防晒脸上会落下难看的妊娠斑。“孕肤宝”专家指出，孕妇不能用有美白功效的护肤品，因为那是产生女子颜面黑皮症的主要原因之一。