贫血、月经不定期、月经量过少……都是女性在经期里可能出现的状况，而这些症状都会损害女性的身体健康。那么女性朋友们怎么治好自己的经期问题呢?其实这时候我们最合适的方法就是调节经期的食谱。

治疗月经不定期

调经四宝粥

原料：柴胡、香附、川穹、当归各15g，粳米150g，白糖少许。

制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

功效：疏肝理气调经血。

山药羊肉汤

原料：羊肉150g，山药、当归、熟附子各10g，姜、葱、精盐各少许。

制法：羊肉洗净切成块，附子当归纱布包，山药捣碎作备用。羊肉药包和山药，一同入锅加清水，大火烧沸去浮沫，小火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。

功效：补肾助阳可调经。

苏木黑豆汤

原料：黑豆50g，苏木15g，红糖少许。

制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

功效：补肾滋阴活经血。

治疗月经过多

参麻粥

原料：人参10g，升麻5g，粳米100g。

制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。

艾叶鸡汤

原料：老母鸡1只，艾叶20g，精盐少许。

制法：母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。

功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。

猪肉茅根汤

原料：茅根50g，猪瘦肉100g。

制法：茅根洗净纱布裹，猪肉洗净再切片，两种原料同入锅，加入清水小火炖，煮至肉熟去茅根。

功效：凉血止血并滋阴，适用于血热型月经过多。

天门蒲黄汤

原料：天门冬、蒲黄各10g，白糖少许。

制法：蒲黄首先纱布包，连同天门同入锅，加入清水上火煎，煎至汁浓放入糖。

功效：滋阴降火可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

治疗月经过少

山药大枣蜜

原料：牛髓、山药各150g，大枣40枚，蜂蜜150g。

制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。

功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。

大枣猪肉汤

原料：大枣15枚，鸡血藤15g，猪瘦肉150g。

制法：大枣洗净并去核，猪肉切片作备用，纱布包好鸡血藤，同入砂锅小火煮，煮至肉烂去血藤。

功效：补血益气并调经，适用于血虚型月经过少。

猪蹄牛膝汤

原料：牛膝20g，猪蹄300g，米酒60g。

制法：猪蹄洗净剁成块，连同牛膝入砂锅，加水适量小火煨，猪蹄熟烂去牛膝，调入米酒即可食。

功效：活血祛瘀通经血，适用于血瘀型月经过少。

调经羊肉汤

原料：羊肉300g，当归、熟地各20g，黄酒、精盐各少许。

制法：羊肉洗净切成块，当归熟地纱布包，羊肉纱布入砂锅，加入黄酒和清水，小火煮至肉熟烂，取出药包放精盐。

功效：温阳补肾养经血，适用于肾虚型月经过少。

经期前后保健食谱

柴胡调经粥

原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10g，粳米100g，红糖少许。

制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。

功效：疏肝理气活经血。

枸杞养肝汤

原料：羊肝150g，枸杞 15g。

制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。

功效：补肝养血益肾阴。

茯苓附子羊肉汤

原料：茯苓、附子、生姜各10g，白术7g，羊肉150g，精盐少许。

制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。

功效：健脾利水温肾阳。

枸杞煮鸡蛋

原料：枸杞15g，鸡蛋1只。

制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。

功效：平补肝肾和阴阳。

莲茅糯米粥

原料：旱莲草、白茅根各10g，糯米100g。

制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

柴胡陈皮汤

原料：柴胡、郁金、陈皮各10g，白糖少许。

制法：三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。

功效：疏肝理气活经血。

说明：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。