如今，很多处于哺乳期的女性也出去工作。可是对于新妈妈来说，产后回到工作岗位的同时还要进行母乳喂养，难度相当大。小编将全方面帮助职场妈咪解除万难，职场妈咪母乳喂养实用宝典希望可以帮助妈妈继续给宝宝提供最好的营养。

职场妈妈母乳喂养要注意情绪

俗话说：金水好，银水好，都不如妈妈的奶水好。“能喂母乳就尽量多喂，能喂多久就尽量喂多久”，已成为年轻妈妈的喂养信条，毕竟“三鹿事件”之后，大家都成了惊弓之鸟。但是，回归职场的妈妈继续母乳喂养也需注意奶质。

医学证明，处于哺乳期的妈妈长时间处于愤怒、焦虑、紧张、疲劳、烦躁、悲伤等情绪中时，内分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质和量都会产生变化。孩子此时喝了这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。民间常把这种含有“毒素”的乳汁称为“热奶”。

如何控制情绪，保证血气转化的顺畅，从而确保母乳的高质量呢?《黄帝内经》开篇《上古天真论》中有这么一句话：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”此语当为职场妈妈所借鉴。这句话说的是，当人的心情处在一种非常平静的状态，其气血就会正常地运行;“精神”不要外泄，即精气和神气留在体内，不要外泄，病就无从而入。

1.下定决定，全心投入

如果你一旦决定要进行母乳喂养，那就意味着即便你回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以，在休产假时，尽可能早地做好自己思想准备工作。即便遇到再艰难的时刻，你开始怀疑一切努力是否值得;你可能动摇，想放弃手动吸乳器，直接喂宝宝奶粉;或者漏奶使你尴尬万分。然而，一旦下定决心要将母乳喂养进行到底，就没有什么能难倒你了。要坚持纯母乳喂养至少4个月，混合喂养至少1年。

2.树立母乳喂养的良好开端

尽可能让哺乳在头几周里顺利进行，这点非常重要。尽早开始，尽量频繁地哺乳，你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时，宝宝也需要在乳房上多加练习，掌握良好的吸吮技巧，不会因为之后使用奶嘴而受到影响。这段时间里，你对哺乳的知识和技巧掌握得越多，就越容易解决之后可能会出现的各种问题。或者多休几天产假，和宝宝待在一起，喂奶的时间越长，回到工作岗位后，继续母乳喂养就越容易。

3.灵活地安排工作生活

宝宝的出现可能会让你原先设计好的职业生涯出现转变，所以，你需要在母乳喂养的安排上保持灵活性。你要知道宝宝的需求随时都会发生变化，前几周还运作很好的安排计划现在完全不管用了。又或者你会对自己如此依恋宝宝感到惊讶，你无法忍受和宝宝分开。如果这种情绪持续影响着你的生活，你不妨在孩子还小的时候，重新评估自己的生活方式与工作模式。你可以尝试一些从未涉及的工作领域，以便于你有更多的时间照看宝宝，照顾家庭。或者直接成为一名育儿工作人员，与宝宝待在一起的时候，也照看其他人的孩子。

4.愉快地分开，幸福地重聚

当你上班以后，在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次，这样就能尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会，也能减少你使用吸奶器的次数。你可以叮嘱家里人尽量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶，因为当你托着两个重重的乳房辛苦赶回到家时，却发现宝宝已经吃饱美美睡了，这样的重逢场面一定不是你想看到的。如果宝宝饿了，或者你因为加班要晚点回家，那就让家人给宝宝少喂一点奶，填饱肚子即可。

另外，下班后不要急于处理家务，而是多花一些时间和宝宝建立亲密关系。关掉手机、换上舒适的家居服、来点舒缓的音乐，和宝宝一起窝在你们最喜欢的角落吃奶，这样是最幸福不过了。