上班族准妈怎样补充营养？对于忙碌的上班族，一日三餐，常常是这种情形：早餐边走边解决，午餐以快餐为主，晚餐买些外卖食品回家吃。这样一来，自然要担心，怀孕后仍这样生活会影响胎儿的健康吗？

人体必需的六大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水）并不是炸鸡、比萨和汉堡中所能包含的，所以对于一个忙碌的职业女性来说，怀孕后应当学会放慢脚步，好好地调整一下饮食习惯，不论怀孕前您的饮食习惯多随意，为了肚子里的宝宝，您一定不要再这样无所谓。当然，巧搭配也可使速食成为健康食品。比如，现在许多速食店都提供了丰富的速食生菜沙拉，您还可以淋上一些橄榄油或醋等，可以吃个蔬菜汉堡解解馋，也可以全麦片面包代替汉堡，再夹上些番茄等。工作之余，还可为自己准备些水果、酸梅、坚果、酸乳酪等。

此外，还应注意一些有添加剂或色素的加工食品。这些食品虽经检验通过，“基本上不会”危害人体健康，但并不意味着“绝对不会”危害人体健康。由于胎儿体内的解毒系统不完善，比如肝脏尚未发育完善，有毒化学物质可能会囤积于体内，当达一定量时，可能会致病。