虽然都做妈妈的人了，但谁不喜欢辣妹一样的身材，要是有人能背后夸你根本就看不出是已经有娃的女人，小编估计你会瞬间笑开花。但是说起来容易想要拥有明星辣妈们一样火爆的身材就得用明星辣妈们的产后恢复攻略。下面我们一起来看看明星们到底是用何等神秘的方法进行产后恢复的。

第一点：母乳喂养非常重要

对于宝宝来说，母乳是最有营养且最适合他的食品，而且对新妈妈来说，这正好是带走孕期身体所积累多余的脂肪和热量的绝佳机会。特别是在女性产后的3个月里，母乳可以带走很多孕期堆积的脂肪，所以母乳喂养对于女性产后身体恢复有很大作用。

第二点：饮食中应该多吃点粗粮

新妈妈在生完宝宝后很容易便秘，所以肠道调节工作显得非常重要。进食粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。同时新妈妈应该少吃动物内脏和和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物。如果产后已经发胖，则应适当减少热量较高的主食，注意少食多餐，粗细搭配，均衡饮食。

第三点：产后护肤工作得做足

由于产后皮肤还属于敏感期，加上婴儿抵抗力比较弱，容易受化学物质的影响，如果产后新妈妈用了含有有害物质的护肤品、化妆品，这些物质可能会通过身体接触间接进入婴儿体内，不利于婴儿的健康发育。因此妈妈们可以像孕期一样使用一些成分天然原生态的孕妇护肤品进行护肤，诸如亲润这类的大牌子，产品的安全性和有效性才有保障。

第四点：运动环节不能少

经历了孕期的女性，体力会有所减弱，在孕妇体力恢复后，可以坚持做产后保健操，其中仰卧起坐最要紧。同时在产后24小时后可下床活动每天2-3次，每次半小时。产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。

看看这些明星辣妈们产后的注意事项，如果我们也能严格遵循这个攻略，那我想谁都可以拥有那些明星辣妈一样的火爆身材。