在准妈妈怀孕的时候经常会有乳房胀痛，其实这是大量雌性激素在分泌。有些准妈妈还会腰背酸痛脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛等等好多的症状，我们应该怎样护理呢？

1、乳房胀痛

很多准妈妈在孕早期就出现了乳房胀痛。这是由于怀孕时体内大量分泌雌性激素，乳房发胀、乳头变得敏感。

小贴士

选择胸罩适合准妈妈的胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适的纯棉胸罩。

按摩沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房。

2、腰背酸痛

怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。

这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。

小贴士

注意休息，避免长时间地站立和步行。

腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。

如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。

3、外阴肿痛

有的准妈妈外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现疼痛。这是因为孕期盆腔血液流量增加，导致静脉内的压力增大，加上子宫逐渐增大，压迫静脉，这些都使外阴部静脉曲张。另外，有两条与子宫连接的韧带固定在外阴部位，子宫增大后，牵扯两条韧带，也引起外阴胀痛感。

小贴士

选择内裤不穿太紧的内裤，同样内裤也应该是透气的棉织品。另外外裤也需宽松。

不长时间站立尤其是孕后期时，不要连续站立超过30分钟。

4、胃烧痛

孕期常有胃部胀气 和饱满感，有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。包括胃烧灼痛在内的不适，是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。生育网www.birthhealth.com整理

小贴士

按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。

少食多餐少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法。

拒绝刺激性食物，不吃很酸的食物、味道浓烈的食物和碳酸饮料。

如果胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐，更典型的症状是随后疼痛转至右下腹，要小心是否发生了急性阑尾炎。如果胃部烧灼痛的同时，伴有恶心和发烧，并且进食后疼痛加重，需及时就医。

5、下腹胀痛

少数准妈妈在怀孕初期感到下腹有牵引痛和下坠感，原因可能是子宫向后倾斜，或是怀孕后盆腔血管充血扩张所致。孕中晚期，随着子宫逐渐增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，一些准妈妈因牵引而感到下腹部有隐隐的胀痛和下坠感。

小贴士

卧床休息，左侧卧位最好。

不便秘调节饮食和适度运动，保持大便通畅。

养成散步的习惯，适量的活动在孕晚期也是很必要的。

准妈妈对腹痛一定要提高警惕，因为孕期的很多腹痛，是发生了异常情况的征兆。下列情况的腹痛不可轻视：

伴有阴道流血。

持续的腹痛并逐渐加重。

突然出现腹痛。

伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象。

胎动感减少甚至消失，或者与平时异样。

健康轻松的渡过孕期，是每个年轻孕妈咪都想的事情，不过对于在孕期可能出现的这些疼痛，作为准妈妈则应该冷静有效的应对