男人最关心的事情莫过于补肾壮阳了，但是在平常饮食中，很多人都不知道哪些食物可以补肾壮阳，而且大多数食物的功效甚至都不清楚。有许多食物都有补肾壮阳的效果，期望个人充满活力的男性不妨一试。这些食物不但可以四季常吃，搭配着吃效果更好。

10道美味养生药膳 饱口福还补肾壮阳

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克归入肾中，缝好切断，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适当做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适当共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

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10道美味养生药膳 饱口福还补肾壮阳

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少数糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适当煲汤，吃肉饮汤。

最后要跟大家说的是，这些食物大部分都是热性食物，虽然可以有很好的补肾壮阳效果的，但是男人 长期吃很可能会上火，所以搭配一些蔬菜或者水果吃，效果自然更好。

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