如果孕期准妈妈有便秘的症状，您可以试试这道“花生拌菠菜”。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
孕妇预防便秘食谱——花生拌菠菜
营养小提示：
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的
夏天到了，西瓜成了人们消暑的一大法宝，西瓜所含水分比任何水果都足，且富含维生素、蛋白质、果胶等，不仅营养丰富，而且清热解暑，可是很多女性在怀孕后都会十分小心，对于“孕妇能不能西瓜？”这个问题有不少争议。那么孕妇吃西瓜
终于做出了要宝宝的决定，但是想要健康怀孕的前期饮食准备可一件都不能少，那就来为自己选择最佳的受孕时机，生一个更健康的宝宝吧。
【怀孕前的准备工作1：补充叶酸】
国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。根据美国疾病
这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。
棒骨海带汤
原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法：
1.海带洗净，切成丝。
2.猪棒骨洗
有传闻说，知名主持人小S，在顺利产下第二个女儿后，想再接再厉，生个儿子。为生男孩，小S正在寻找秘方，包括吃外貌类似壁虎的“蛤蚧”，因为按照中医的说法，蛤蚧有益精助阳的功效，小S这样做是为了让自己的体质转为阳性，以适合怀男宝
如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DN
核桃仁纸包鸡
材料
净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。
盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。
做法
1.鸡肉去皮，切成薄片。
2.核桃仁用开水泡一下去皮，用花生油炸熟，切成小颗粒。
3.葱、姜
长期以来，民间流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。而事实证明，这种说法其实是不科学的，芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子。
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。专家经实
是胖是瘦，教育或遗传？
为什么劳拉这么瘦小？邻居家的同龄小男生几乎是她的两倍重。为什么劳拉吃得比他少？这是受教育还是遗传的影响？
遗传扮演何种角色？
从1985年起，多特蒙德市儿童饮食研究所就开始进行研究，来探讨儿童的饮食
夏日炎炎，瓜果飘香。扑鼻的香味、绚丽的颜色、可口的味道，一定能让宝宝在这个夏天大饱“果”福。不过，你可知道吃水果也有大学问哦？
学问1：吃苹果最好削皮吃
【老观念】 苹果皮中含有丰富的纤维素、多酚类化合物和植物类黄
怀孕初期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。这么关键的时期，准妈妈有哪些需要注意的事项呢？
怀孕初期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器
优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。请看：孕期智力食谱，打造聪明胎儿。
孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期；孕中晚期的衔接期；出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期。为此，优生
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常
从准备怀孕开始，你发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反! 如果她有以下的饮食习惯，千万不要有
祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴；中医认为吃猪血可补充人体之阴血。
清炒猪血
材质：猪血500克、青蒜段适量。
调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。
做法：
1.将猪血
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地
原料：柴鸡、三七粉。
辅料：盐、胡椒粉、葱、姜、鸡精。
做法：
1、将鸡切块用凉水浸泡，再用沸水焯透，捞出放入汽锅中；
2、将泡鸡的水倒入锅中，加入盐、胡椒粉、鸡精稍煮并撇出沫，将鸡倒入汽锅中，放入葱段、姜片；
3、蒸30～40分钟后
原料：老母鸡、海底椰、玉米、西芹、番茄、胡萝卜。
做法：首先，要将老母鸡清洗干净后去除内脏，然后放在锅内熬制成鸡汤；然后将海底椰、玉米、西芹、番茄、胡萝卜一齐放置在鸡汤内熬制数小时。
注意事项：最好选用老玉米，因为老
【原料】：瘦羊肉500克、粳米100克。淮山药50克、肉灰蓉20克，菟丝子10克、羊脊骨一具，胡桃仁2个。葱白3根、姜10克。
【做法】：
1、将羊脊骨砍成数块洗净，羊肉洗净，一起入沸水锅内氽去血水，再洗净。
2、将淮山药等药物用纱布
【菜名】 杏仁银肺汤。
【所属菜系】 川菜。
【特点】 汤料呈乳白色，味鲜美适口。
【原料】 完整猪肺1副，甜杏仁75克，葱13克，姜、盐各8克，味精3克，胡椒粉0.5克，料酒适量，鸡汤适量。
【制作过程】
(1) 将肺叶、气管用水冲洗
