一日之计在于晨，早晨对于每个人来说都是一个新的开始，也是一天中非常重要的时候，大家知道早餐是我们日常保健中很重要的一环，保证每天吃早餐是身体健康的基础，不过，我们想提醒男性朋友们，下面的食物不适合做早餐。

1.饼干零食

零食多数属于干食，并且缺乏水分和营养。对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。如果早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

2.面包牛奶

血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。

3.过于冰凉的果蔬汁

早晨的时候，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，会伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

4.太辣的食物

早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

提醒：危害男性健康的早餐有很多，以上这些早餐虽然说非常的常见，但是这些都是危害健康的早餐，给我们带来的危害非常的大，所以男人们为了自己的健康一定要远离以上的早餐，如果早餐多喝点粥对身体有好处的。