对于夫妻生活而言，性爱质量是尤为讲究的。很多女性都喜欢在清晨醒来时摸摸伴侣，看看伴侣是否勃起，然后自然而然地享受早晨第一缕甜蜜。大家都知道男性睡眠质量与性爱质量息息相关。那么，男人睡多久容易勃起，睡多久有利于性爱呢?接下来就来一起了解看看。

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。

清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。

人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。

晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

了解完以上的内容，相信大家都了解了多长的睡眠时间可以帮助自己体力恢复，并且维持性能力了。因此，睡的过少或过多都不有利于人们维持性能力，只有把握好正确的睡眠时长才能给自己的体力得到很好的恢复。