俗话说的好，最好的医生其实是自己本身，最好的医院是我们的厨房。时代的变迁，人们的生活越来越好，吃的也好起来，所以很多病都是病从口入，我们是怎么把这些病吃进来的就怎么把这些病吃出去。

第一篇 健康的四大基石

五行之间还是互动的：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木——这是互相滋生的关系。怎么理解呢?比如说“木生火”，就是肝气如果旺盛的话，心气自然会旺盛;然后“火生土”，所以脾胃也就会健旺;再过来“土生金”， 就是脾胃养好了，它能转化饮食成为气血，让人体气血充足，而肺就是主气的脏;“金生水”，就是肾精是因为肺气的沉降积攒下来的。不少医生只会单治肾，却根本看不到原来病人肺就不好，所以往往没有好的疗效。

第二篇 木 篇(肝)

“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”。一年四季养的是不同的气，春天是生机起来的那个气，所以春天又叫养生;养生就是养东方，东方是肝，所以养生的重点是要养肝。“此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

第三篇 火 篇(心)

锻炼养护心脏的方法是什么?就是早上起来一定要多搓手，手心有劳宫穴。另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的“心经”，将会发现有痛点;需要您在痛点处多捏捏，以疏通心经!心脏在左边，以左边为主，右边为辅。比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟。慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。前面教过的六节操，希望您坚持经常!

第四篇 土 篇(脾)

思虑过重则伤脾。三国时期众所周知的诸葛亮，就是因为操劳过甚，死在脾胃不和上了。

脾对应的是土，主黄色。在饮食中养脾的最好食物就是黄豆。豆浆、豆腐都是健脾的理想食品。在五味中，脾主甜，但是需要注意的是，过甜则伤脾。按照子午流注，脾经和胃经是在上午工作，由此提醒我们，必须要重视早餐!

第五篇 金 篇(肺)

肺在五行中属“金”， 在季节里主“秋”。大家都知道，秋天是收获季节，所以肺主收敛。五脏之中，“肺为相傅之官”，足可见肺的地位。在情智方面肺属忧，忧伤肺。从五脏与五味的对应关系来看，辣养肺，过辣伤肺。从五脏与五色的对应关系来看，肺主“白色”，对应到食物，我经常提到的白萝卜就是对肺有好处的。

第六篇 水 篇(肾)

现在癌症病人有很多是被自己吓死的，死在了心理上。在很多专家交流的时候，曾经谈到一个案例，就很典型。有一个癌症患者，上手术台以后，医生发现他的癌症太严重了，没法切除，就照原样给他缝合上了;然后就跟他说，“手术非常成功，给您治好了。”他就高高兴兴地回家去了。一年多以后，在马路上偶遇给他开刀的主治大夫，这主治大夫看见他以后，非常惊讶!无意间说了一句，“您怎么还活着呐?”这个人听了这句话以后，思想负担很重，回去不到两个月，这人就走了。其实癌症不可怕，但如果您怕它，您的精神被他打垮了，那就没救了。