补肾保肾人人做 美味食材大公开

养肾保健的工作对于我们每个人来说都是很必要的,不过,似乎在生活中,男性更热衷于补肾壮阳,而女性往往会忽略这件事情,其实,补肾应该变成我们饮食中的重点,所以,下面对我们养肾护肾有作用的食材一定要介绍给大家。

1、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

2、狗肉

性温,味咸,除有

补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

3、猪肾

性平,味咸。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。

4、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5、山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”

6、冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”

7、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”

9、海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”

10、虾子

性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。

总结:秋季养生,首先要养好肾。多食黑色食物,如:黑米、山药、黑木耳都是非常好食材。养好肾自然气质逼人。