经过一天漫长的工作后，许多人都会感到身体很劳累，不少人选择了用按摩这种方式来舒缓神经，放松自我，释放压力。况且，对于男性朋友来说，正确的按摩方式有助于壮阳和补肾。那么，如此说来，男性要如何按摩才能补肾呢?让小编来告诉你。

1、按摩腰骶部

养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

2、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

3、按摩睾丸

所以，男人们在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

正确、舒适、对位的按摩方式是非常有利于补肾的。男性朋友不妨听取小编的以上意见来为一天的劳累过后放松放松自己。但是，温馨提醒，在按摩之前，注意手部和身体相应部位的清洁，以免有细菌感染。