每天上完班回到家，相信很多人都是腰酸背痛的，特别肌肉酸痛等症状。那么面对这样的症状我们该怎样来缓解呢？以下小编为大家推荐食用西瓜汁，可有效缓解男人肌肉酸痛。

西瓜是人们主要用来夏季消暑的好水果，也是很多人都喜欢的一种食物。但它的很多功效可能大家不清楚，据最新研究表明，西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛。

分别取普通西瓜汁饮料、增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮料和不含L-瓜氨酸的饮料，让志愿者们在运动前一个小时分别喝下。

结果显示，普通的和增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮料都有缓解志愿者们运动后肌肉酸痛的功效，而后者相比之下更具有生物药效，更利于身体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，能够缓解因运动引起的肌肉酸痛。瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。

此前，研究者也分析了西瓜汁的抗氧化特性，认为其有可能增加肌肉蛋白，使运动员表现更出色，但一直没有对L-瓜氨酸进行研究。

不管这结果是真假，大家工作一天，回家喝杯鲜榨的西瓜汁，还是很有好处的。