在春天，人们常常会感到困乏无力，提不起精神，一副昏昏欲睡的状态，这就是俗称的“春困”。这个时节一旦到来，打哈欠就像是一种“传染病”似的。办公室一个人打了，整个办公室都停不下来。其实这其中主要原因是相比寒冬，春天其后气候暖和，皮肤温度提高，使得血管扩张内脏的血液分流到体表毛细血管，脑组织血流当然就相应减少， 大脑容易供血不足，脑组织的供氧就显得相对不足，影响了大脑的兴奋，春困就出现了。

那么如何防止“春困”呢?除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑 的供氧量，春困就会缓解。对于整天坐着不动的办公室一族，建议每工作1小时起来走走，活动肢体，有条件的话到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧。平时还应 注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生。如果要想下午的工作不犯困，

建议在中午不要吃得太饱，如果吃得太饱，血液全部流 到胃里，就易造成大脑缺氧。

饮食因素也影响春天的睡眠。初春时节，阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜，但要远离大辛大热之 品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木当令，肝气过旺，易木克脾土，导致中土虚弱，胃不和，睡眠不稳。食宜酸甘，以养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如： 马兰头、枸杞头等清爽之品，以达清肝、爽口、安神作用。

大家看到小编介绍的方法还管用吗?虽说是“春眠不觉晓”，但对于上班族的我们工作还是“一等一”。总之小编是真心的能帮助到各位。