疲劳过度容易导致身体出现状况。导致疲劳原因是工作压力过大，心情烦躁不安，郁闷，熬夜等，其实健康才是最重要的，不要为了一些琐碎的事而忽略了自己的身体健康，这样是很不值得的。那么要如何才能缓解疲劳呢?下面小编为大家推荐三种缓解疲劳的好方法。

1.拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

通过本文的介绍后，这三种缓解疲劳的好方法你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于疲劳问题的话，请多关注本网站更新。