随着人们生活水平的提高，很多人会在午后精力殆尽之后吃一些下午茶点。然而，有些甜点虽然美味可口，但是却并非是健康的最佳选择。那么哪些食物是健康营养又好吃的午后茶点呢?下面，让我为大家介绍4种健康营养又能够有效消除疲惫的午后茶点。

自己动手做零食

名厨罗科的行动给我们树立了个好榜样。当他意识到超市售卖的物品种类和价格都不合他意的时候，他就开始自己下厨做午后营养棒。在他的新书中，他分享了自己多种多样的零食作品。分量都很少，但包含了多种小吃，这些甜品有苹果片、防风草、红头菜等，都富含抗氧化物像维生素C、食用纤维等。

胡萝卜格兰诺拉燕麦卷

如果不想吃太甜的零食，试试健康低糖的胡萝卜格兰诺拉燕麦卷吧，像极了燕麦粥、谷物面包或者是奶酪上的装饰物。这种做法来源于《健康美味》里的食谱，燕麦卷里含有大量铁元素，能给你的身体带来所需要的能量，对贫血或者缺乏铁元素的人来说更为有效。把它当做希腊酸奶冰淇淋的顶部装饰，你一定不会忘记这种富含蛋白质的冻糕的美味。

高能南瓜球

含有大量纤维素的南瓜和南瓜种子可以增强你的体能，消除疲乏感，尤其是在冬天有季节性躁狂抑郁症(SAD)的时候。南瓜球还包括向日葵的种子，这是一种把食物转换成能量且富含维生素B6的关键营养物质。

“起床喜洋洋”热饮

告别一杯咖啡提神的习惯，在“起床喜洋洋”的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶，因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E，要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。一杯暖洋洋的热饮就做好了，既补充能量又健康提神，从此下午不再需要咖啡来提神。

在经过一段时间的忙碌工作之后，身体的精力逐渐被消耗殆尽，很多人会吃一些小点心来补充体力。建议大家选择健康营养的午后甜点，这样不仅能够补充体力，缓解疲惫的状态，还能够保健身体，增强体质。以上4种健康甜点就是下午茶的最佳选择。