许多男性都在寻找壮阳的方法，一般都是药物壮阳，饮食壮阳等，今天就给大家介绍12个中医壮阳的方法和外国帅哥壮阳秘方。

中医壮阳

1.运动壮阳：气功太极，体力劳动，体育锻炼等增强体质，改善性机能。

2.饮食壮阳：核桃、韭菜、麻雀蛋、对虾、甲鱼、羊宝、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能。

3.中药壮阳：肉苁蓉、蛤蚧、海马、枸杞子、鹿鞭、淫羊藿、海狗肾、胎盘等可壮阳。

4.艾灸壮阳：经常艾灸三阴交、关元、神阙、足三里等穴能补肾壮阳

5.节欲壮阳：节制房事、节制手淫、节制色欲、节制熬夜、戒烟控酒可改善性功能。

6.怡情壮阳：调畅情志、心态平和、放松心情、缓解压力、移情忘忧可防止肝郁阳痿。

7.治病壮阳：积极治疗前列腺炎、糖尿病、抑郁症、神经官能症、动脉硬化防继发阳痿。

8.针灸壮阳：针灸(埋线或注射)肾俞、命门、关元、三阴交、肝俞、足三里等可补肾壮阳。

9.避虚壮阳：节气、晦朔、雷雨、醉酒、饱食、疲劳、远行、疾病等不宜性事。

10.技巧壮阳：叩齿咽津，二便禁口，防止惊恐、外伤骨折失血等减少肾精亏损。

11.语言壮阳：赞美、安慰、鼓励、理解、包容、幽默、风趣、玩笑等增强性趣。

12.气质壮阳：勇敢、果断、大度、刚强、爽快、利落、豪迈、自信等增强性趣。

国外男人壮阳助性的饮食秘方

美国男人吃核酸食物

美国科学家发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

中东男人吃天然蜂蜜

蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品。

英国男人吃海藻

英国食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

德国男人吃果仁

各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

德国医生研究发现，某些经常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质;有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

总结以上，不仅介绍中医壮阳，也有外国帅哥从吃抓起，这些方法只要持之以恒都会有好的效果，大家行动吧。