在男性补肾助阳中，大家一般都会用到饮食来帮忙，用饮食，我们就要挑对食材，如何做才能选择到对壮阳最好的食物，对男性来说是个关键，下面的这些食物就是专家帮助大家总结出来的，大家不妨试一试。

1、麦芽油

麦芽油是非常有效的补肾壮阳食物。因为在其中有着可以预防性衰退的成分，即是天然维生素E。维生素E能够刺激男性精子的产生。

2、大葱

葱是人们生活中的常见食材。因为其中的维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，有科学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

3、虾

因为虾是拥有非常丰富的营养价值的食物。它不仅仅是能增强人体的免疫力和性功能，同时也具有一定的补肾壮阳，抗早衰功效。如果常吃鲜虾，再配合温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

4、枸杞子

枸杞子又名枸杞。因为其味甘，性平，具有补肾壮阳的作用。可以起到很好的治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿等症。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

5、驴肉

驴肉中氨基酸构成丰富，多种人体所必须的营养物质都很充足。人们可以多吃一些。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

6、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

7、狗肉

狗肉的功效非常的多。常见的有：安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉等功效。因此男性想要补肾壮阳最好多吃一些狗肉，凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。但是，从动物保护角度，狗肉不建议食用。