都说男人是家庭的顶梁柱，如果男人们身体出现了问题，那将是整个家庭的打击，所以说平时男人们更应该注意自己的身体，做好身体的保健养生，那么很多食物中，哪些对于男性的保健养生是有好处的呢?你知道吗?白术山药粥帮助男人健脾养肾。大家可能对白术还不是很了解，下面就让我们来具体的了解一下吧。

瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

以上内容就是对“白术山药粥帮助男人健脾养肾”的相关介绍，我们看了文章之后，一定要了解这个方法，特别是男性朋友们，一定要做好身体的保健养生，这样才能不会让疾病折磨自己的身体。