男人要补肾，男人要壮阳，那么我们吃些什么能补肾又壮阳呢？我想这应该是很多男性心里的问题，但是往往又不好意思讲出来，问出来，那么，小编今天就来给大家看一看，从古至今的男人们都在吃什么来帮助自己补肾壮阳吧！

一览古今壮阳主要食物

吃什么东西壮阳—水产品 鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

吃什么东西壮阳?

医学实验发现，有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

吃什么东西壮阳——水产品，鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

水产食谱精选推荐：核桃炒虾

食谱原料：

核桃肉50克 中虾400克 芦笋粒 红萝卜粒 蒜蓉

酒 精盐 糖 生粉 蛋白 油 芝麻油 胡椒粉 蚝油各适量

制作方法：

1、核桃肉放入开水中煮3分钟，取出沥干，放入暖油中炸至微黄色盛起。

2、虾去壳，去肠切双飞片。

3、将虾肉用精盐腌一下，加放上述调味料拌匀。

4、锅烧热，下油爆香蒜蓉，加入芦笋、红萝卜略炒，放入虾，加酒，下芡汁料及核桃肉，急火炒至虾熟，淋入芝麻油即可。

吃什么东西壮阳——男人补汤一览

麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

男人壮阳补汤食谱精选推荐：玉米番茄羹

食谱原料

西红柿500克，玉米酱罐头1个，奶油1大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。

制作方法

1.西红柿去皮切成丁;玉米酱罐头1个，奶油一大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。

2.净锅置火上，掺入清水烧沸，先下入玉米酱稍煮一下，再倒入西红柿丁，续烧至沸后改小火，将奶油徐徐下入锅中，调入精盐、味精，最后用生粉勾薄芡，起锅盛入玻璃窝盘中，撒上香菜即成。

吃什么东西壮阳——成年男性补肾食疗方

辛味食物调味食物葱、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏 羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对于增强性功能效果更佳;有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

男性补肾食疗方精选：

1.补肾壮阳的神奇食谱：肉桂奶茶

忙里偷闲来一杯肉桂奶茶，不但可以使血液循环旺盛，还可改善食欲不振的问题;对于男性还可补肾阳、改善性功能障碍。

2.健脾益肾食谱：酸辣汤

酸辣汤具有健脾养胃、柔肝益肾的作用，适用于男性补肾益精。酸辣汤有补气补虚、舒肝醒脾、补气益血、固本培元的功用。

3.浪漫烛光餐精选：西汁焗牛肝

此菜鲜香可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2、C)和尼克酸等。适合男女烛光晚餐时品尝，有助性生活更加和谐。

吃什么东西壮阳——男性药鸡食疗药膳方

蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。种仁 松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。

那些食物可以壮阳——男人健身宝典

蚕蛹：含有丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

吃什么东西壮阳——鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

鸡蛋食谱精选推荐：

葱白鸡蛋汤

食谱原料

连须葱白30克，生姜10克，淡豆豉10克，鸡蛋1个，料酒、香油、味精、精盐各适量。

制作方法

1、将葱白洗净，切成小段;生姜洗净，切成细丝;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀成蛋液。

2、锅置火上，加适量清水煮沸，放入葱白、精盐，煮至蛋熟后点入味精、香油即可。

鸡蛋的多种健康吃法一一看(点击进入鸡蛋烹饪方式解密)

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%;开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。