我们都知道缺铁是导致贫血的常见原因之一，那我们身体缺铁都有什么样的预警信号呢?小编告诉你身体缺铁的七个信号，助你判断身体是否缺铁。现在就去看看缺铁的症状吧。

缺铁的信号1、疲劳乏力

铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

缺铁的信号2、注意力难集中

在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。

缺铁的信号3、指甲变脆

缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

缺铁的信号4、呼吸不畅

人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。

缺铁的信号5、皮肤异常苍白

年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

缺铁的信号6、难以进行正常锻炼

几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

缺铁的信号7、肌肉酸痛

身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

以上小编介绍了身体缺铁的七个症状信号，希望能对大家有所帮助。如若在生活中出现这些症状，应尽早在医生的嘱咐下调理。

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