很多男性朋友现在对日常的养生保健是非常关注了，生活中我们可以看到，他们除了会选择一些运动来达到强身健体的目的外，还很希望能在日常的饮食之中来辅助，特别是一些对男性提升性功能的食物，更是受到男人们的关注，今天就给大家介绍二种专属男人的食物。

有关介绍能提高男性性功能的食物或饮食疗法也比较多，就药食两宜而言，牡蛎和灵芝，可以说是男性的两宝。

牡蛎，特指牡蛎肉，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等。蛋白质水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17种氨基酸。尤其是含有较高的锌，锌在男性腺体内是血液里的400多倍。锌维持男性生殖系统的功能，参与生殖系统的活动，增加生殖系统的免疫能力，是不可或缺的。当生殖系统的锌降低时，会出现精子活力下降，前列腺易出现炎症，或容易患生殖系统感染，性欲下降，勃起功能减退等症状。一次排精，可使较多的锌排出，而锌主要是从食物里获得。经常食用牡蛎，可以补充锌的摄入。古人也认为“久服强筋骨，延年《本经》”。

灵芝，特指赤灵芝，含有多种多糖类有效成分，具有抗肿瘤作用。主要是含有有机锗特别丰富。有机锗被认为是目前较理想强有力的免疫增强剂。灵芝能滋补强壮，改善脏腑功能。现代研究也发现灵芝可以调节神经，改善血管功能。对于较轻症状的勃起功能障碍，使用有效。《神农本草经》例为上品。

牡蛎、灵芝，既是药物，又是食，没有单纯药物久用的偏弊。

经常食用牡蛎、灵芝，或在配伍中使用该药，对男性生殖系统的健康帮助很大，是我们男性健康生活的两宝。