牛奶的营养丰富，几种疾病的人不宜喝牛奶，若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
第一：反流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。可是，喝豆浆，别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
健康豆浆七项
吃火锅时，吃点火锅汤底里煮烂的大蒜，大蒜能杀菌，这样吃能不能起到杀菌的作用呢？此外，在外吃饭喝点醋能杀菌吗？读者：谭小姐
广州中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟解答道，大蒜能杀菌，是因为大蒜中含有一种叫大蒜素的物质，
说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一，当人体内水分丢失超过2%，身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充，几天就可危及生命。所以，当水的供给不足时，牛奶理所当然地能
鸡蛋我们几乎每天都可以吃到，有煎蛋，炒蛋，煮蛋，或者当配料，辅料等等。看似简单的鸡蛋，我们常常会用错误的吃法或搭配，结果毒害了我们的身体健康。那么，常见的错误吃法与搭配是什么呢?
错误吃法：
1、生吃鸡蛋
生吃鸡蛋是从西
那么牛奶可以当水喝吗？认为能把牛奶当水喝的人，出发点是以为牛奶乃高营养饮品，更以为既然是“高营养”，而且牛奶中近90%的成分是水，则应多多益善。
其实，这是不对的，这主要是由于他们对“营养”有点误解，他们把营养解读为各种
食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
1、体内废气
典型表现：经常腹胀，而
春节期间，大餐零食填满了人们的胃口，假期结束了，营养专家建议让肠胃休息一段时间，他们特别推荐的食品是酸奶，因为酸奶含有对人体有益的保健菌，具有整肠助消化的功效，适合男女老少各类人群食用。然而记者日前在超市看到，酸奶几
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮比果肉抗氧化性更强。
梨皮清心润肺
梨皮能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜
孕期皮肤出现的普通变化不会带来任何健康问题，不过如果你的皮肤红肿、有水泡、长皮疹、有持续两天以上的刺痛或发痒现象等，就该去医院看看了。
因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色，所以如果你注意到皮肤有任
为了保证怀孕妇女的健康和胎儿的正常发育，孕妇在怀孕一个月后就应该到医院或妇幼保健院做第一次健康检查。
1、首次体检
孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小
怀孕了，长胖是迟早的事，体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。你的体重增长状况正常吗?来看看下面的问答吧!
1、我的身材偏瘦怀孕后也没怎么长，对肚子里的宝宝有影响吗?
不会。重要的是，你应该保证健康而且均衡
一日一苹果专家则提醒道，吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对
妊娠使你的身体承受着额外的负担，让你变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
对于孕妈咪时常感到头晕乏力的情况，专家的建议是，孕期想睡就睡。
大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。归纳一下常见的有以下20种：
1、可疑妊娠不及时去检查
孕妇做家务的安全守则
守则一：别逞能 无论做什么家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。
守则二：慢一点 肚子越来越大，人
问题1：孕吐
在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。
准妈妈
孕妈咪如果有口腔炎症，即使只是牙龈炎，但引发牙龈炎的细菌就有可能进入血液，通过胎盘，感染胎儿而引发早产。所以，提醒各位准妈妈，孕期口腔护理非常重要。
准妈妈莉莉的婆婆常说：“怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容
妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群。不但如此，即便是患流感出现的并发症几率，孕妇也比一般人群高。由于妊娠期用药受限，致使流感有时不能及时控制，所以，孕妇感冒最令人担心的莫过
1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素(维生
