健康的宝宝，需要男女双方具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，孕前的饮食非常重要。 清炒猪血 材料 猪血500克、姜5克。 调料 食用油、料酒、味精、
里脊菱肉 材料 猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。 调料 素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量。 做法 1。菱角切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌一下。 2。开油锅，油温六成
食物与天下万物一样，没有百分之百的完美，也同样具有正负两面性。因此，我们要对蔬菜留一些提防之心。除了能充饥养生外，对其副作用和禁忌也应有所了解、有所规避，从而能守住健康。 经期及脾胃虚寒者别吃茄子 茄子性
看到别人的宝宝聪明又活泼，自己也想要个健康可爱的小宝宝，但日常生活中一些常见的食物无形中却给健康宝宝的到来添了些麻烦。在怀孕路上，健康的饮食营养是关键，究竟哪些食物要拒绝，哪些食物有营养呢？ 首先，我跟大家讲讲
圆鱼骨髓汤 材料 圆鱼1只、猪脊髓120克。 调料 姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。 做法 1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。 2。加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用
孕前需清除体内有害物质 为了帮助长期在灰尘环境中工作和接触过烟尘与有毒有害物质以及吸烟的父母清除体内的废物，净化自身的内环境，在计划受孕6个月之前，夫妻双方应摄食以下食物： 畜禽血 如猪、鸭、鸡、鹅等
营养师推荐的调养食谱 鲜奶煮鸡蛋 材料：鲜牛奶300克、鸡蛋2个。 调料：白糖适量。 做法 1。鲜牛奶加热，加入白糖拌匀至糖溶。 2。鸡蛋打入碗内，拌匀，慢慢加入鲜牛奶，轻轻搅匀(切勿猛力搅拌，引进气泡)
营养师推荐的调养食谱 红糖山药 材料：山药300克、红糖50克。 做法： 1。先将山药去皮，洗净，切成块；锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。 2。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。 3。
孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物 孕妇要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，以保证自身健康及优生。但不宜长期食用高脂肪食物。 长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而
营养师推荐的调养食谱 清炒猪血 材料：猪血500克、青蒜段适量。 调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。 做法： 1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。 2。锅内
营养师推荐的调养食谱 土豆烧牛肉 材料：牛腱肉500克、土豆1个。 调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。 做法 1。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中
准爸爸优生饮食原则 在这竞争的社会机制中，只有身体强健、心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中占有自己的一席之地。若想生育宝宝，专家提醒准爸爸在饮食上多注意，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子
野生动物不要吃 很多人认为野生动物的营养价值很高，对滋补孕妇的身体很有好处。事实上，野生动物在野外生长，容易感染寄生虫疾病，如囊虫病、旋毛虫病等，或携带各种病毒和致病菌。甚至有些病毒和致病菌还是未知的，特别危
看到别人的宝贝聪明又可爱，自己也想要个健康活泼小宝宝，一些常见的食物无形中却给宝宝的到来添了麻烦。备孕路上，健康饮食是第一步，一起看看哪些食物要拒绝，哪些食物能助你好“孕”。 警！要限制 想要宝宝却不易怀孕
孕期的准妈妈要补充丰富的营养，以保证自身的健康和胎儿的成长，孕妇补充营养也要用科学的方法，这样才能达到既让孕妇健康又满足胎儿发育的目的。 -孕早期：进补叶酸 孕早期孕妇的妊娠反应比较强烈，一般都伴有呕吐症
女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切
准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿)的发生。 专家建议1 多样化
抓炒腰花 材料 猪腰300克。 调料 料酒、白糖、湿淀粉、酱油、醋、葱、姜末、味精、盐各适量，熟猪油少许，花生油适量。 做法 1.将猪腰洗净去膜，再切成两半，分别将中间的腰臊片去掉，再将每个腰子切
怀孕的妇女享受着即将当妈妈的喜悦，但怀孕期间因为身体激素的变化，常会有一些不适产生，这给准妈妈们平添了许多烦恼，甚至会造成准妈妈过分紧张与情绪不安，这对孕妈妈和胎儿都不利。 孕妇出现不适症状是孕妇普遍的经历，
怀孕第0～4周饮食与营养方案 刚刚怀上宝宝的准妈妈此时的心情是既激动又有点担心，该怎样补充营养才能保证小生命的健康成长呢？ 其实这时的宝宝还只是一个小小的胚胎，其所需要的营养是十分有限的。因此准妈妈完全可
