大蒜鸡翅 材料 鸡翅250克，香菇、新鲜百合各1朵，胡萝卜1根。 调料 大蒜、盐各适量。 〔做法〕 1.香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留作炖汤用。 2.胡萝卜去皮，切小块，百合洗净一片一片剥开。 3
葱花蛋汤 材料 鸡蛋3个、葱3根。 调料 猪油、酱油、盐、胡椒粉、味精各少许。 〔做法〕 1.把鸡蛋打在碗内搅散，葱洗净，切成末。 2.锅内放猪油烧至六成热，放汤，加盐，待汤开时，将搅散的鸡蛋倒入，
糖醋鲷鱼片
材料 鲷鱼200克，洋葱、豌豆荚、地瓜粉、胡萝卜、水淀粉、葱末、香菇、姜末各适量。 调料 白糖、醋、番茄酱、酱油、米酒各适量。 〔做法〕 1.鲷鱼切片加酱油、米酒腌约30分钟；
很多新妈妈会遇到宝宝不爱吃饭的问题，如果宝宝长期不好好吃饭、挑食偏食，很容易会造成宝宝吸收营养不全面均衡，从而影响宝宝生长发育和抵抗力。这个妈妈们都要重视哦。
对症下药，推荐几个方法给妈妈们试试看吧。
一、可以
菠菜粥 材料 鲜菠菜250克、粳米100克。 〔做法〕 1.把菠菜放入沸水略烫数分钟，捞出后切细。 2.粳米煮粥，煮熟后加菠菜即可。
都市里男性精液质量越来越低,若要个健康的宝宝,专家提醒在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力
我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。
干爽纸尿
在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，让你更全方位的做好孕前的调养及准备.接下来就来看看营养继续到底吧!
干爽纸尿裤横评 ·看指甲了解宝宝的健康状况 ·九大饮食危害胎儿智力 ·宝宝“吃”什么
准爸爸准妈妈们你们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗?就此,小编特此搜罗了些孕前营养食谱.希望对你们能有所帮助。生的宝宝健康又可爱^0^
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孕前食谱-甜心包
甜心包
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宝宝健康鞋申领 ·宝宝“踢被乐”评测 ·日
孜然鱿鱼
原料：鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。 做法： 1。将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。 2。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。 3。锅中放
新疆手抓羊肉饭
原料：羊肉400克，胡萝卜2根 ，洋葱1个，大米、盐各适量。 做法： 1。羊肉洗净切成块，放入沸水中焯一下，捞出沥干。 2。胡萝卜切成条，洋葱切成丝。 3。锅里放油，油要比平时炒菜的量稍多些，
西兰花烧双菇
原料：西兰花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡萝卜半根，盐、蚝油、糖、水淀粉各适量。 做法： 1。西兰花洗净掰成小朵；白蘑菇、香菇洗净、切成片，胡萝卜切成丁。 2。锅内放蚝油烧热后，再放入西兰花
补脑鱼头汤
材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克 调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量 做法: 1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块；豆腐切成块;枸杞用水泡透。 2.
罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工色素,香精,防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食品中的维生素和
提起补叶酸，大家都知道这是孕妇用来补血和安胎的。医院血液内科杨教授指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的，是制造红血球和白血球的“功臣”，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。
叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类
孕妈妈要多喝牛奶
妇女怀孕之后，由于激素与代谢的改变，身体发生了一系列的生理变化，常伴有恶心、呕吐、消化不良及食欲减退，后期则因子宫增大影响肠的蠕动而引发便秘。机体各器官如心、肺、肝、肾等负荷增大，造血器官因母
怀孕期间对蛋白质的需求量比怀孕前增加一倍以上，因为蛋白质是组成新组织必要的物质。对钙的需求量也增加，钙是形成胎儿骨骼和牙齿必不可少的物质，如果胎儿不能获取充足的钙，他就会从母体中吸取，这样会使母体自身的钙大量消
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，故营养专家认
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质，能预防心血管类疾
