煎西红柿
材料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许，核桃油8克。
制法：
1. 将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。
2. 将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦黄，盛入
问：自从怀孕之后就一直喜欢吃酸的东西开胃，但担心酸的吃多了会不会对宝宝不好？
答：很多准妈妈怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸
活中，有很多食物可缓解孕早期孕吐。孕妈妈们不妨可以试试，会有意想不到的收获哦。
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
如果妊娠反应不是特别严重，轻度呕吐，那饮食上的策略也应是不同的。
(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。
(2)饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
(3)有妊娠
怀孕早期准妈妈们一定要做到营养均衡，首先食物要多样化。每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。烹调要符合孕妇口味。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、
秋梨 秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果品之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、
研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%。而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫压迫肠道，更容易出现消化不良等肠胃问题……
研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%。而准妈妈
补充叶酸可预防神经管畸形等出生缺陷儿已被越来越多的人所熟知。叶酸属于B族维生素，在人体内经过两次还原反应后，可生成其活性形式的四氢叶酸。四氢叶酸是人体内核苷酸合成代谢所必需的原料。没有叶酸就没有核酸，越是增
在大多数人看来，超市的进货渠道正规，特别是那些带标签裹着保鲜膜的蔬菜，看起来更加安全放心。上超市买菜，现在已经成了许多人买菜的首选。其实，超市买菜更得好好挑。凭着自己的专业知识和多年积累的生活经验，我现在去超市买
27岁的准妈妈张女士，因担心价格便宜的叶酸片效果不好，便自行在药店里购买了每瓶100多元的“高级”叶酸，这种叶酸每片含量为5毫克。张女士连续服用了一个月，后来去医院进行妇科检查时，大夫说孕妇补叶酸每天不宜超过1毫克，让
我从孕中期起天天都在补钙，可是我的腿还经常抽筋，而且每次大约都是发生在凌晨四五点钟左右，为什么会这样呢？
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加。双腿负担加重，
大部分准妈妈在孕期都喜欢吃水果，可是要知道吃水果也是有讲究的，孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如果喜欢吃含糖量较高的水果，就一定要减量。来看看孕期要多吃和少吃的水果清单吧！
孕期吃水果的首选
苹果：含多种维生素和
金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习惯性流产，可细心的医生却发现，她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命
本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种便秘的作用。什锦蛋炒饭是孕期的一款好食谱。
主料：米饭(蒸)100克鸡蛋150克
辅料：莴笋50克火腿肠50克蘑菇45克洋葱50克
调料：花生油15克小葱5克大蒜3克鸡精2克盐2克
制作
适量补充维生素有益于身体健康已成为大家的共识，身怀六甲的孕妈咪也不例外。那么，对准妈妈这个特殊群体来说，维生素有什么重要作用呢？
B族维生素对孕妇有什么作用呢？为此，记者专门采访了妇产科专家。
记者：叶酸也属于B族维生
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理
换季过敏，很多女孩子都面临着这问题，小痘痘、喷嚏、鼻涕再次腥风作怪。对抗过敏肌食物疗法近年来比较流行，小编在这里给大家推荐几个食物疗法，希望对大家有所帮助!
秋天皮肤过敏，主要分为两种情况：
秋季皮炎这是一种光感性
蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。以下是一些防癌效果甚佳的食物清淡：
1、茄子
性
专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量
青柠煎鳕鱼
原料：鳕鱼150克，柠檬1个，鸡蛋清、盐、淀粉各适量。
做法：
1. 将鳕鱼洗净，切块。
2. 鳕鱼内加入盐腌制片刻，挤入少许青柠檬汁。
3. 将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。
4. 锅内放油烧热后，放入鳕鱼煎至金黄，装盘时点缀
