栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。健康白嫩的肌肤谁不爱呢?但是护理不善，肌肤
和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄(葡萄食品)、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果(水果食品)，或用醋来调味，甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、
香酥鹌鹑
食材
鹌鹑4只，酱油、生姜、葱、料酒、白糖、精盐、香料、植物油各适量。做法
1 鹌鹑洗净放碗内，加酱油、精盐、料酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时，然后上笼蒸熟，取出将其晾凉。
2 把锅放在火上，在锅内倒入适量
内热引起的上火，可分为心火、肺火、肝火、胃火等几种，它们各自表现出的症状是不同的。因此在饮食养生的时候，也要有所区分地“对症下药”。
心火吃莲子
心火旺盛的人，主要表现为心烦意乱、烦躁不安，容易出现口腔溃疡等
冬天体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人们，但如果懂得在饮食上调节和注意，人们大可不必担心有这些困扰缠身。就如针对上述的状况，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。
柚子被称为“天然水
多吃猪蹄可以增加皮肤中的胶原蛋白，从而起到防皱、抗衰老的作用，这是很多女性的共识。然而，皮肤科专家却不认同这个观点。
中国医科大学附属第一医院皮肤性病科副主任李远宏认为，真皮当中的胶原蛋白是自己合成的，只要正常
1. 海鲜煮不熟含有细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。
时下，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妈妈认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。那么，孕期应该如何正确吃燕窝呢？
一、孕早
白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌
日前，广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。
“新生儿出现抗生素耐
怀孕后没胃口，不能好好吃饭，还会令妈咪的口味发生变化。虽然这些属于正常生理现象，但却是一个不容忽视的营养问题，最新研究表明，妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝的基因表达，会对孩子未来的一生有影响，或好或坏全在孕妈咪。
怀孕后，孕妇最常听到的便是“你要多吃点啊”“别饿着宝宝”这样的话。对于孕期体重，很多准妈妈的认识是，体重增加了是件好事，因为证明腹中的宝宝在长。结果，很多孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，造成体重增长超过40斤的孕妇非
酒酿蛋包汤圆
原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。
制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。
营养：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益
读者李女士问：听说食物都要吃新鲜的好。那么番茄酱的营养好吗？和新鲜番茄比，哪个营养更高呢？
营养专家答：美国MSNBC近日刊文指出，加工过的番茄比新鲜番茄更好，也就是番茄酱比鲜番茄的营养更高。我国营养学家也持同样观点。
我国中医认为，孕妇产后是整个妊娠过程的结束阶段，产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后“百节空虚”的说法，稍有不慎就要引起疾病，所以，中医要求产妇格外注意生活起居及饮
编者的话：蜂产品的保健功效众所周知，但其品类繁多，说到挑选，不少人都无所适从。特别是近来不断有媒体爆出蜂蜜造假的消息，更令人担心。采访时，专家告诉记者，如果去正规商店购买大品牌的蜂产品，再掌握些挑选技巧，质量还是有保障
妊娠呕吐期营养补充贴士
(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。
(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物 ，防止酸中毒。
(3)要细嚼慢咽，每一
炒肚丝木耳
材料
熟猪肚350克、水发木耳150克。
调料
水淀粉、豆油、盐、酱油、葱、蒜、醋、味精、鲜姜、料酒各适量。
〔做法〕
1.将熟肚切丝，葱、姜切丝，蒜切片，待用。
2.将木耳洗净，待用。
3.将锅置于火上，加入豆油，烧至
很多人都喜欢吃辣椒，因为他们觉得辣椒可以刺激他们的口感。然而，孕妇作为一个特殊的群体，到底可不可以吃辣椒呢？
辣椒的营养成分
每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可
妇科教科书注明孕妇孕期体重增长最多在25斤以内较好，但在武汉市妇幼保健院产科门诊，几乎没有孕妇不打破这一上线，孕期普遍增重至少30多斤，多的竟增加60斤。
汉口的周女士今年30岁，怀孕后“岔开吃”，每餐一碗饭变成每餐两碗
