冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。“反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。
苹果：孕妈的良食佳果
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医
孕妈咪在孕期充足营养供给，是胎宝贝大脑发育过程中至关重要的影响因素。人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E、钙等7种营养成分构成。基于此基础，以下8个营养攻略是胎宝贝脑发育的关键保障。
砂糖橘、冰糖橘、南丰蜜橘……在冬季，这些个头小、口感甜的小橘子颇受欢迎。三口之家买上三五斤，一天就吃光了。
天津营养学会名誉理事长付金如说，总体来说，冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调
吃土豆的N个好处：
1、土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的
哪个女人不想一直美下去，永远留住年轻，留住美丽呢？那么如何让女人留住美丽呢？方法有很多，可以去美容，但是有些食物也是可以让你越来越年轻的，下面就来看看越吃越年轻的食物。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病，例如抑郁症。每个人在生活中，都会有不同 的情绪问题。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是没什么的，但是从养生这一点上
煮面条时，待水开后先加少许盐(每500克水加盐15克)，再下面条，即便煮的时间长些也不会粘糊。
煮挂面时不要用大火。因为挂面本身很干，如果用大火煮，水太热，面条表面易形成粘膜，煮成烂糊面。
煮挂面时不应当等水沸腾了再下挂面，
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。
1、每天早上起床后先喝一杯温天水，夏
怀孕后，准妈妈的饮食不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责。所以，孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的食物。相反，还要戒掉一些不健康的饮食喜好，因为这些美味的“食物杀手”会影响胎儿的正常发育。下面，我们将为大家一
产期在即，孕妇的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。此时，需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。
酒酿蛋包汤圆
材料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖少许。
制法：锅中
豆腐的发源地在中国安徽的八公山，至今已经有2000多年的历史。看似一块四方豆腐，既可成为家中的小凉菜，也可成为大饭店的主菜，甚至还有专以豆腐为特色的馆子，如京城里的淮扬豆腐宴。千百年来，白嫩细致、价廉物美的豆腐，在我们
越来越多的人喜欢吃粗粮，粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。
吃粗粮要吃
孕妇可以吃巧克力吗?孕妇能吃巧克力吗?孕妇吃巧克力好吗?关于孕妇与巧克力的问题，育儿网本文将为您找出答案。专家说：孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克
鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。
鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克
营养师表示，根据营养素摄取量的建议，一般成人每日需摄取15毫克左右的铁质，但由于孕妈咪在整个孕程中，大约会有300毫克的铁质从母体运送到胎儿和胎盘，形成胎儿血红素并贮存以备出生后之用，所以对于怀孕的孕妈咪们来说，每日需
痛并快乐着是描述女性怀孕时最贴切的形容词，即有将为人母的喜悦，又要忍受孕期的种种不适。妇科专家称，以下七种食物能帮助孕妇缓解孕期不适。
姜
姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、
任何一个时期的人群都要注意身体的调理，一些特殊的时期就更加需要注意调理了。我们现在就针对女性的特殊时期里的产后时期中的调整事项来进行介绍。现在就针对产妇的饮食情况来进行介绍，说到产妇在调理身体的时候水果是
孕早期是叶酸补充关键期。叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。所以，叶酸也成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，专家提醒，叶酸摄入过多会可能导致维生
要说网络热销的地方特产，新疆产的和田玉枣绝对是其中之一。不少人选择和田玉枣，除了因其口感更好外，还认为这种枣的个头大，营养价值要远高于普通的枣。然而，首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师顾中一表示，个头大小不
