为了胎中宝宝你该吃什么？孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养；母体子宫的增大，分娩时所需的产力，产后哺乳等也需要营养。
一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了
孕期准妈适量吃海带，海带属海藻类食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等多种营养素，特别是碘的含量非常丰富，是人体碘的良好来源。
碘是人体必需的微量元素，如果缺乏，容易患呆小症或地方甲状腺肿。
妇女在孕
孕期准妈可多吃黄花菜，黄花菜又名金针菜，浙、赣、湘、滇等省都有栽培，以云南产者最佳。黄花菜的花生在茎顶端，食其花蕾。采收时必须在花蕾含苞待放的中午时分，这时采摘的黄花菜质量最佳。
干黄花菜含有多种营养成分，每100克
孕期准妈妈更宜“吃粗”，辣椒含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和维生素C,维生素P也很丰富，辣椒还含有辣椒素，它对胃黏膜有刺激作用，可促进消化液的分泌，改善胃肠蠕动。有人认为，辣椒的刺激性会刺激子宫和胎盘，造成流产或早产
孕早期准妈妈膳食适宜清淡，大多数孕妇在妊娠5~6周会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤其晨起及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等。这是正常的生理现象，一般3个月时可自然消失。
这时要鼓励孕妇多进食，膳食以清淡容易消化
夏季天气炎热，温度过高，所以人们就很容易上火，那么怎么降火呢？夏天降火的食物又有哪些呢？专家说：夏日饮食宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，下面为大家介绍四款清热去火的食物。
最解毒的水果——西瓜
是瓜果之首，不仅具有食用价
人们现在吃得越来越讲究，也吃得越来越精细，一种食物从头吃到尾，一样不落。就拿鱼来说吧，人们已经不满足于只吃鱼肉了，鱼脑、鱼唇、鱼眼、鱼鳞、鱼鳔各有青睐者。
可你知道这些东西都有多少营养吗?
1、吃新奇、吃情趣：鱼鳞、
准妈妈孕1月的养胎食谱，孕1月，后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。
营养要均衡地摄取，这样才能促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。
清蒸鲤鱼
胎儿体重偏低 准妈妈应怎么吃？怀孕期间，孕妈咪除了对本身的体重数字会斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈咪最在乎的事，特别是当医师告知胎儿的体重比妊娠周数小一周或胎儿体重过大时，孕妈咪难免担心。
如果胎儿的体重落
孕妇孕早期的饮食要点。孕妇早孕反应的症状是各种各样的，大多数有胃部沉重感、食欲不振、恶心、呕吐等。为了孕妇的健康和胎儿的成长不受较大影响，孕妇在妊娠反应时饮食上应注意什么、宜食用哪些食物呢？
（1）想吃就吃
饮食
孕妇为什么不宜常吃精制食物？精制的食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工得越精细，出粉率越低，谷粒中的无机盐及B族维生素损失得越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉（如富强粉）制作的食物，会造成B族维生素的
准妈孕期如何补微量元素？微量元素是生命中不可缺少的营养素，如果妊娠前体内矿物质储备不足，妊娠后又供给不上，则会出现微量元素缺乏的现象。因此为了宝宝和自己的健康，孕妈咪在每日的膳食中可不要忽视了对微量元素的补充哦
孕期你应该这么吃。中医源远流长，对于孕期准妈妈的养生饮食也多有研究，下面我们就来看看如何利用中医养生指导孕期饮食？
孕期你应该这么吃
早期养胎气
据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未
孩子的健康聪明与孕前的营养关系密切。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。
1、合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理
怀胎时，每位妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎宝宝补脑。促进胎宝宝智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，孕妈咪要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。
夏季多吃酸食。很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等，食之可增进食欲，有健脾开胃之功效，并可提高钙、磷等元素的吸收，加强肝脏功效，对防治一些疾病也有益。
尤其是夏季，
成为妈妈了，身份上升了同时责任也加重了。也与些同时还是需要注意在刚刚成为妈妈时的做月子所需要注意的事项，在月子里科学的调理会让新妈妈们的身体竟可能快的得到恢复，而调理身体的时最应该关注的是新妈妈们的饮食情况
孕期妈妈不需要为两个人吃饭。孕妇体重增加多少才合适?美国医学研究院近日发布一份针对美国妇女的孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全
助女性气血两旺的补血甜品。俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补
癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。而就在不经意间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。
记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防
