胎儿的发育是否健康，营养是否充足，与准妈妈有直接的关系，宝宝的身体成长和大脑发育与准妈妈的饮食营养有直接关系，孕育一个聪明宝宝是每个家庭的期盼，那准妈妈该怎么吃才能孕一个聪明宝宝呢?
第一，孕妇要多吃以下食品：
一般
孕妇饮食很重要，营养搭配合理，才能有利于胎儿健康发育，那么孕妇饮食都需要注意些什么呢？
1.禁忌冷饮
孕妇在怀孕期间应严禁触碰冰凉之物，研究表明，当孕妇的手触碰到冰块时子宫的血管就会收缩，这会影响到胎儿的血液循环。因此
钙在孕期对孕妇和胎儿都很重要，孕妇补钙固然重要，但在补钙的同时还需要注意一些注意事项，否则出了会影响母体的健康之外，同时还会影响胎儿的正常发育。
1.补钙的食物
其实在我们身边有很多含钙量极为丰富的食物，孕妇在怀
为了孕育一个健康的宝宝，很多准妈妈都会千方百计的补充营养，而孕妇奶粉就是很多女性孕期的选择，可是现在市面上的孕妇奶粉有很多，我们该怎么选择孕妇内奶粉呢?
患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的
为了腹中宝宝和自己的健康，很多准妈妈都会选择孕妇奶粉作为孕期的营养补充品. 可是我们发现有的准妈妈在选择孕妇奶粉的时候常常陷入一些误区。
误区1 只看单一营养素。
很多准妈妈在选购孕妇奶粉的时候，单看某一个或者
现在很多准妈妈都选择孕妇奶粉补充营养，可是很多人都不知道喝孕妇奶粉也是有禁忌的。本文我们就一起了解喝孕妇奶粉的禁忌。
按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，
炎热夏季来临，处于这段时期的孕妈妈来说，是不容易度过的，由其是在饮食方面，特别需要在座的每位孕妈妈注意饮食健康，那么夏季孕妈妈饮食需要注意什么呢?
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生
要想实现优生优育，孕期饮食一定要注意，本文我们就一起了解怀孕早期的饮食禁忌。
孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以孕妈咪的饮食安排就显得很重要。
为了自己和胎宝宝的健康，孕妈咪要在5个方面安排饮食：
1.选择促进食欲的食物。如
大多数女性在怀孕期间都会遭遇妊娠呕吐，出现这种情况必然会影响食欲，可是为了自己和腹中宝宝的健康，不吃是不行的，而且有的想吃的东西未必就真的能吃，那么处于呕吐期的孕妇该怎么吃呢?
妊娠呕吐期营养补充贴士
(1)孕妇对妊
很多女性在怀孕后都特别担心黄褐斑爬满自己的脸，其实孕妈咪也可以有完美肌肤，一些能去掉黄褐斑的食物就能帮孕妈咪解决黄褐斑的问题。那么女性怀孕后怎么才能去除黄褐斑呢?其实懂得“吃”就是最好的方法。
1、猕猴桃：猕
怀孕中期是胎宝宝快速发育的重要阶段，这时候的准妈妈一定要注意饮食的均衡，不要挑食，多吃一些有益健康的食品。
钙质
特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物的摄取，可以提供胎儿及母亲需要的钙质。
铁质
此外，摄
黄瓜是一种很平常的蔬菜，因为黄瓜营养丰富而且廉价很多孕妈咪都特别喜欢吃，但是在这要提醒大家，如果食用黄瓜不当，是很容易造成腹泻。
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、
孕妈咪一般都会遭遇早孕反应，因此很孕妇在孕早期都吃不了很多东西。其实，孕妈咪这时候不必拘泥于一日三餐的固定习惯，饮食要以易消化、少油腻、味清淡为原则。
在孕早期，胎儿的生长较慢，能量要求基本上与怀孕前相同。这时
女性在怀孕后就成了家人的重点保护对象，这时候吃穿住行都要特别注意，就算是是喝水也是有很多讲究的。
脑的正常活动依赖于氧气、葡萄糖和水，三者缺一不可。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水，一天当中经常补充水分，不
女性在孕期除了要注意均衡合理的饮食之外，千万不能忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。
新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇，每日面临各种有害废气的威胁，不少人大
生姜和大蒜这类调味品有开胃、促进食欲等功效，适量食用有利于准妈妈的身体健康。但是，孕妇在整个妊娠期间不宜吃太多的刺激性食品，所以孕妈咪对此类调味品的使用要适度。
孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、
怀孕期间，孕妇本身所需的营养和腹中宝宝所需要的营养都是大部分都是通过饮食所得，所以孕妇饮食一定要注意原则。
孕妇应注意食用蛋白质含量丰富的食品，保证充足的碳水化合物、维生素、矿物质，保证摄入适量的脂肪，尽量不吃
樱桃，是蔷薇科落叶灌木樱桃树的果实，味道酸甜，有促进食欲的功效。它的营养价值非常高，是在孕期和哺乳期女性的理想水果。
· 夏季樱桃上市，很多人都喜欢品尝，处于特殊时期的孕妇能吃樱桃吗?成熟樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营
孕妈咪和胎宝宝血脉相连，孕期的很多行为都会对胎儿造成影响，那么准妈妈对食物的喜好会不会影响胎宝宝呢?
意大利专家请了上百位孕妇合作。孕妇在想念某种她喜爱的食品时，而这种食品医生又不禁食，孕妇欢欣的情绪会直接影响
