孕妇在怀孕早期会出现孕吐的现象，吃什么吐什么，但是母体必须有脂肪蓄积，为后面哺育宝宝做能量储备。所以在这种情况下，孕妇早期应该如何摄取足够的脂肪呢?
脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高，每克供给热能9千卡(每克
西班牙马德里大学的科学家近日指出，如果排除遗传因素，怀孕期间喝酒是造成胎儿智力不健全的主要原因，而戒酒是预防弱智的唯一途径。
科学家认为，妇女都很了解在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性，但并不十分了解在怀孕期间喝酒对
牛肉富含蛋白质，氨基酸等营养素，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，牛肉的营养价值非常高，到底孕妇可不可以吃牛肉，在此为你详细解答。
现在怀孕了吃东西有很多忌讳，比如不晓得孕妇能吃牛肉吗?听说吃了会使
宝宝大脑的发育不是一出生就定型，0～3岁都是宝宝脑部发育的黄金期。本文针对宝宝脑部发育的过程及所需要补充的营养，提醒家长把握住婴幼儿脑部发育的黄金期，养育出一个聪明可爱的宝宝。
神经系统的发育从胚胎开始，最早在18
汤是准妈妈的营养饮食，可是煮汤，什么方式最营养呢?本文我们给准妈妈来支招。
不少孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含
大部分的女性都喜欢吃营养又美味的苹果，可是你知道吗?孕期吃水果还有意想不到的好处哦。
孕妇在妊娠的头3个月里，常有恶心、呕吐等症状，称为“妊娠性呕吐”。食用油脂、蛋白质等高热量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用
新生儿出现抗生素耐药性的病例如今已越来越常见，专家指出这与女性孕期的饮食有很大关系。
日前，广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品
叶酸是孕期很重要的元素，缺乏叶酸会导致孕妇产生各种病症，并直接影响胎儿正常发育。
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。
随着孕妇日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，孕妇身体中的“钙”也悄无声息地在流失……绝大多数孕妇选择补钙以保证宝宝的健康。但是你知道补钙不要吃那些食物吗?
准妈妈知道孕期怎么补钙吗?为了保证钙的吸收，补钙
许多准妈妈在怀孕初期，常常觉得嘴里没味儿，也没什么胃口，因此总想吃点酸的开开胃。此时，家人往往体贴地给孕妇准备好山楂糕、青梅、李子等开胃食品。事实上，孕妇恰恰不适合过多进食山楂等酸味食物。
孕妇在妊娠期觉得嘴里
孕期补充营养，喝汤是不错的选择，不过孕妇喝汤可是很有讲究的哦。
孕妇需要补充足够的营养，于是很多的孕妇看准了各种骨头汤。但是，骨头汤要怎样熬才能最大程度地保留营养，而且还不会影响孕妇的消化....。.
不少崇尚食补的
有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。因此，幸孕网专家提醒，爱美的孕妈妈在孕期一定要多吃本文介绍的几
在民间流传着孕妇吃白色食物，生出的宝宝肤色就白，吃黑色食物生出的宝宝肤色黑，这样的说法有没有道理呢?我们一起来看看。
民间认为，孕妇是要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物的，这样会使将来婴儿的皮肤非常白皙
对孕期的女性来说，吃是天经地义的，可是准妈妈们要小心了，孕期饮食可不能想吃就吃，小心美味食物也会给你惹祸。
由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、
准妈妈在孕早期由于心理和身体的原因，食欲不佳，爽口清淡的小菜是最好选择。
拌蜇皮
材料 海蜇皮300克，黄瓜丝200克，熟鸡肉丝25克，熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克。
调料 盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。
香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后
孕期食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病，不过孕期吃燕窝方式一定要选对。
这些年来，随着生活水平和科学素养的提高，更多的准妈妈准爸爸有极强的优生观念，无奈各种“
很多准妈妈都被叮嘱，孕期一定要多喝水。可是为什么要多喝说呢?本文我们一起来了解。
水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是
怀孕期间的饮食对胎儿及母体都非常重要，为了提供胎儿充足的营养，同时避免热量摄取过多而造成自身的体重负担，准妈妈在外用餐的时候一定要遵守一些原则，才能吃得营养又放心。
对于还在上班的准妈妈来说，在外面吃饭很经常的
孕期准妈妈吸收的营养，直接关系到胎宝宝的健康，所以孕期一定要吃一些有养育的东西，而蛋白质 脂肪 碳水化合物及膳食纤维是准妈妈必不可少的营养物质。
孕期为了供应宝宝的营养需求，准妈妈一定要多吃有营养的东西，以下四种
