在怀孕第一个月准妈妈的妊娠反应会比较大，这时候的孕妈咪往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢?
酸菜棒骨煲
食材：咸酸菜240克，猪棒骨450克，红椒1个，姜
偏食对于成长期的宝宝和处于怀孕期的女性来说，都是一个非常不好的饮食习惯。但是对于准妈妈偏食的饮食习惯，并不是说改就能改的，需要慢慢的来调理。
均衡合理的营养对孕妈咪和胎宝宝的重要性：
孕妈咪怀孕后进食合理均衡的
在孕期孕妇的饮食等是需要注意的，这也是都知道的，有的孕妇也是会喜欢吃一些肉类和海鲜的，那么孕期孕妇不能吃哪些肉类和海鲜?
1、孕妇不能吃兔肉。兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中
孕妇是都知道的，是孕育新生命的人群，很多人也是都很关注孕妇的健康等的，孕妇的饮食也是都很关注的，这也是都知道的，那么孕妈咪的饮食技巧是什么?
技巧1 营养摄取务求均衡
准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发
在怀孕期，很多孕妇都认为自己可以想吃什么就吃什么，事实并非如此。为了腹中的宝宝能够健康，准妈妈可得重新考虑一下你的饮食习惯才行!
其实，这段时期对于孕妈妈而言，是一个改善饮食习惯的绝妙时期，因为一项一生的工作——抚
什么时候补叶酸?哪个叶酸品牌最好呢?这都是准备怀孕的女性想了解的。因为叶酸做为胎儿成长发育最重要的营养元素之一，孕前补充叶酸能更好的确保胎宝宝的身体。那么孕前什么时候补叶酸呢?怎么补
怀孕前三个月开始补叶酸
孕期的饮食关系着孕妇和腹中宝宝的健康，在饮食搭配方面更是不能够大意，尤其要注意以下不能够混吃的食物。
1、鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化
很多女性在孕早期由于妊娠反应对不愿食用油腻而脂肪多的肉类食物，少吃油腻食物也可减轻妊娠反应。这就必然造成妊娠早期摄人脂肪少。但是，脂肪却是早期妊 娠妇女体内不可缺少的营养物质。
脂肪可促进脂溶性维生素A、维
相信孕期的大部分女性对零食都是情有独钟，那么大家知道哪些零食可以吃，哪些不可以吃吗?来看看下面的孕期健康美丽的零食清单吧!
孕妈妈适宜吃的零食
孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。
红枣
红
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手
有的准妈妈听说香蕉的皮太软，容易被细菌感染，所以一直不敢吃香蕉。可是这两天一直便秘，又不敢吃药，所以就开始吃香蕉，而且查了资料说，香蕉也有多种维生素。那到底是能不能吃，吃多少好?
香蕉营养高、热量低，它作为“南国四大果
女性在怀孕期间最佳食物是什么呢?孕期吃哪些食物会影响到胎宝宝发呢?下面就让小编为各位准妈妈们介绍一下。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每
女性在怀孕后能否吃红菇?这个问题看似单一，其实也可以说复杂。就是孕妇饮食应该注意些什么?
下面小编就为你详细介绍下。
红菇的营养价值，红菇含蛋白质22。2%，铁260mg/kg,锌85.4mg/kg,钙422.2mg/kg，并含高达22。32%的17种
如果说孕早期的孕妈咪们的营养主要在于改善营养的质量，那么在孕中期仅仅通过提高营养质量已不能满足热量及一些主要营养紊的需要。这一时期的营养，应在保证营养质量的同时，提高各种营养素的摄入量。
怀孕期间的饮食对胎
很多孕早期的孕妈咪都会感到食欲不振、四肢乏力等现象，在缓解这些现象的方法中，食谱似乎是准妈妈们最常的选择，小编就为大家介绍一道孕期开胃食谱：椰子煲鸡
材料：鸡项(母鸡)一只，椰子一个(要老椰，不要青椰)。千万勿放其他材
现在很多的人也是都很重视孕前的营养的，对于孕前的营养补充也是都很关注的，这也是都知道的，要知道孕前的营养也是很重要的，那么孕前怎么补充营养?
1.合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容
备孕是现在都知道的，现在也是有很多的人都很关注备孕的，那么备孕的营养饮食计划是什么?
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
• 水果和蔬
现在很多的人也是都很关注孕妇的保健问题的，要知道孕妇也是孕育下一代的特殊人群，孕妇在孕期也是有很多的注意事项的，那么准妈妈该怎么保健好?
一、节制饮食
定时定量，拒绝外食，外面饭店采用高油、高盐、高糖等烹调方法，食
孕妇也是现在都很关注的，现在也是有很多的人都关注着孕妇的饮食，都知道吃水果是有好处的，但是有的水果孕妇还是要少吃的，那么孕妈咪尽量少吃的水果有哪些？
山楂：活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少
铁不仅是自然界中重要的矿物质，而且还是体内蛋白质和酶的关键组成成份，更是孕期不可缺少的微量元素之一。下面就为各位准妈妈介绍一款孕期补铁食谱，一起来看看吧!
肉末蒸蛋
材料
鸡蛋3个、猪肉50克。
调料
植物油、葱末
