怀孕期的准妈妈不仅要在生活方面多注意，对于饮食也是如此。对于一些准妈妈不能够吃到食物，一定要了解。那么你知道孕期需要“忌口”的六种食物都是什么吗?
一、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，
职场准妈妈上班期间最大的烦恼就的吃饭问题，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。那么职场准妈妈如何吃得健康呢?
吃工作餐的原则：挑三拣四 降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐
受孕也是都很关注的，现在也是很多的人都很重视对孕妇的健康护理，都知道在孕期是有很多需要注意的地方，对于孕期的不宜事项也是不能忽视的，那么孕妇须知道的不宜事项有哪些？
一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶
腊八粥不仅是习俗和美食，更是养生佳品。而它的食材，因各地物产而有不同，不同的食材所造成的营养价值也不相同。
一碗腊八粥，里面少则七八种原料，多则二三十种，各种粗粮、豆类、果仁、水果干等都可加入。这种粥不仅味美，而且
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。
下面介绍几种富含维生素的食谱：
橘味海带丝
主料：
干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适
怀孕期，尤其是怀孕早期很多孕妇都会出现恶心、呕吐的现象，也就喜欢吃一些酸的东西来缓解这些的不适症状，山楂当然是孕妇的首选了。
山楂开胃消食，酸甜可口，很多人都爱吃，尤其是妇女，怀孕后常有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反
怀孕早期是宝宝生长发育的基础时期，此时准妈妈可能会因早孕症状而食欲下降，但要注意营养的充足，下面食谱供妈妈们参考：
怀孕第一个月的营养食谱
怀孕初期会产生头晕、乏力等症状，所以等补充充足的营养，下面给大家介绍几道适
女性怀孕后，日常的饮食习惯可能会发生变化，比如以前不爱吃的东西怀孕后特别爱吃，喜欢刺激、辛辣的食物等等。怀孕早期，需要注意以下事项：
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早
妊娠期呕吐是缠绕准妈妈的孕期不适症状之一，如何化解这种症状也是准妈妈很想知道的，下面就为准妈妈结束一款可以缓解呕吐的食谱：生姜乌梅饮。
生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐
对于有些准妈妈不爱吃粗粮玉米的情况，专家称，如果怀孕后经常吃精米精面，反而对健脑无益。
孕妇饮食禁忌是重要的，同样孕妇吃玉米也是很重要的。但是往往孕妇们不知道应该吃哪些食物比较好。由于孕妇饮食要多样化，提供营养
海带对于我们大家可能并不陌生，同时它还以营养价值高深受准妈妈的喜爱，也成为了日常饮食中不可缺少的营养品之一。
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海
怀孕是人生中的大事，当女性开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎宝宝，尤其是饮食营养，更是大意不得。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在
孕期怎么才能够吃出健康，是每一个孕妈咪都很关心的事情，专家提出女性在怀孕早期不妨多吃些烤面包等干巴巴的食物，对于胎儿和母体的健康都是很有帮助的。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告诉记者，孕妇
怀孕后准妈妈增加营养这是很正常的事情，可是对于一些会伤害到小宝宝的食品，准妈妈你了解吗?因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。
那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢?
1、咖啡
喜饮
怀孕了，准妈妈就需要增加很多的营养，孕期各阶段的发展都要求全面吸收各种营养素。专家指出，孕妇在怀孕早期可多吃烤面包。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告诉记者，孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早
怀孕期的准妈妈都很喜欢吃水果蔬菜，增加营养的同时还很爽口。西红柿就是最普遍的一种，那么孕妇吃西红柿有哪些主要实现呢?
西红柿，又名番茄。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，
我们都知道多吃主食易发胖，所以很多爱美的女性会选择不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。那么准妈妈的这种做法到底正确吗?
不久前公布的“2007中国孕妇膳食营养调查”数据显
水果富含维生素，所以很多准妈妈都很爱吃水果，而想让胎宝宝拥有一个好的身体、好的肌肤，自然少不了水果的帮忙。但是不是每一种的水果都能让宝宝拥有水水嫩嫩的肌肤。
香蕉 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护
都知道孕妇孕期的饮食也是有需要注意的，有的食物在孕期也是应该少吃的，要知道孕期是特殊的时期，那么孕期应该少吃哪些食物?
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲
怀孕后增加营养是无可非议，可是有的食品不但对孕妈咪无益，反而危害了孕妇腹中的胎儿，比如下面的这些不能混合在一起食用的食物：
1、牛奶与巧克力易发生腹泻
牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中
